Artikel von Anna

Macadamianussöl für Küche und Kosmetik

30. Oktober 2017 // 0 Kommentare

Macadamianussöl ist hierzulande eines der teuersten Speiseöle. Man findet es auch in Kosmetik, allerdings in Europa nur selten. Was ist das Besondere an diesem Öl? Vielleicht seine Vielseitigkeit, vielleicht auch, dass es neu für uns ist. So neu, dass es während ich diesen Artikel schreibe noch keinen deutschen Wikipedia-Eintrag dazu gibt. Die Macadamianuss ist die Frucht des Strauchs Macadamia integrifolia, heimisch in Australien. Dort ist das kalt gepresste Macadamia-Öl in […]

Sport mit Milchbrüsten

19. Oktober 2017 // 0 Kommentare

Das Baby ist da, die Nachblutungen haben aufgehört, Du hast einen Tagesablauf gefunden, und jetzt willst Du Dich wieder bewegen. Es gibt nur ein Problem: In die Sport-BHs, die Du vor der Schwangerschaft getragen hast, passt Du mit den Milchbrüsten nicht mehr hinein. Einen größeren, gut stützenden Sport-BH kaufen, die Turnschuhe geschnürt und los? So leicht ist es leider nicht. Denn ein Sport-BH drückt die Brüste zusammen, was einerseits weh […]

Die anaerobe Schwelle und ihre Bedeutung im Sport

12. Oktober 2017 // 0 Kommentare

Wer sich ein bisschen mit der Theorie hinter dem Training befasst, besonders mit der Frage, wie man am schnellsten seine Ausdauer steigert, der stößt früher oder später auf den Begriff „aerob-anaerobe Schwelle“ oder auch „Laktatschwelle“. Was diese geheimnisvolle Schwelle ist, ob und wie man sie bestimmen kann, und was sie für Dein Training konkret bedeutet, erfährst Du hier. Der Übergang zwischen aerober und anaerober Energiegewinnung        Das Wort „Schwelle“ gefällt […]

Gluconeogenese einfach erklärt

8. Oktober 2017 // 0 Kommentare

Die Gluconeogenese – wörtlich: Zucker-neu-Aufbau – ist ein raffinierter Trick unseres Körpers, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Unser Gehirn braucht ständig Zucker. Die Leber hat zwar etwas gespeichert in Form von Glykogen, aber nicht viel, und sie setzt diesen Vorrat ungern frei. Auch die Muskeln haben Glykogen, aber sie geben es nicht so leicht her. Sobald Du also ein paar Stunden lang nichts gegessen hast und der Blutzuckerspiegel zu […]

Die Babypfunde loswerden in 3 Monaten – so geht’s

1. Oktober 2017 // 0 Kommentare

In Deutschland heißt es „In neun Monaten kommt’s, in neun Monaten geht’s.“ In Paris heißt es, drei Monate nach der Entbindung sollte eine Frau wieder in die Kleidung passen, die sie vor der Schwangerschaft getragen hat. Meine Tochter ist jetzt vier Monate alt, und ich brauche einen Gürtel in Hosen, die mir vor der Schwangerschaft gut gepasst haben. Wobei ich eine andere Strategie anwende als die französischen Mütter. Ich stelle […]

Die Biochemie des Hungerstofwechsels

20. September 2017 // 0 Kommentare

Sprechen wir Klartext über den Hungerstoffwechsel. Die Biochemie und Physiologie dahinter sind nicht allzu gut erforscht. Warum? Weil man dazu Hungerexperimente machen müsste, und das darf kein Arzt oder Forscher. Nicht an Menschen, nicht an Affen, nicht einmal an Ratten. Deshalb streiten sich Diätratgeber so gerne darüber, wie man am schnellsten abnimmt, ohne in den Hungerstoffwechsel zu kommen. Es gibt schlicht keine wissenschaftlichen Daten dazu. Was wir über den Hungerstoffwechsel […]

Tara Fraser – Yoga für Einsteiger

17. September 2017 // 0 Kommentare

Ich bin nicht der Yoga-Typ. Ich halte Yoga nicht einmal für einen richtigen Sport, eher für ausgiebige Dehnübungen. Manche Haltungen kräftigen ein paar Muskeln in Beinen und Rumpf, aber keine trainiert die Ausdauer, die mir so wichtig ist. Warum also habe ich mit Yogaübungen angefangen, und warum empfehle ich ein Lehrbuch weiter? Weil ich nach der Schwangerschaft meine Beweglichkeit wiederhaben wollte, und mit diesem Lehrbuch sehr gute Erfahrungen mache. Für […]

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