Artikel von blogfit

Low Carb Diät: Tipps zum Abnehm-Einstieg

26. August 2015 // 1 Kommentar

Eine passende Diät zu finden, gleicht der Suche nach der Nadel im Heuhaufen. Wöchentlich kommen neue dubiose Wundermethoden auf den Markt, die das Fett in wenigen Wochen verbrennen wollen. Wer kontinuierlich und gesund abnehmen möchte, sollte es mit einer Low-Carb-Diät probieren, die zu den effektivsten Abnehm-Varianten zählt. Low Carb: Ohne Insulin zum Traumkörper        Low Carb mag ein Szenebegriff sein – im Endeffekt bezeichnet er jedoch nichts anderes als eine […]

Sport für Senioren: Fit im Alter

22. August 2015 // 0 Kommentare

Seniorensport kann auch Leistungssport sein. Wer das nicht glaubt, sollte sich die Geschichte von Friedrich Mahlo anschauen, der im Alter von 102 Jahren starb und bis zuletzt Rekordhalter verschiedenster Disziplinen war. Der Begriff Seniorensport muss in den Köpfen der Bevölkerung dringend überarbeitet werden. Manch ein älterer Sportler übertrifft die Leistung junger Menschen um Längen. Senioren mit Bewegungsdrang        Friedrich Mahlo erlebte einen Teil seiner Erfolgsgeschichte im Alter von 96 Jahren. […]

Ausbildung zum Fitnesstrainer

22. August 2015 // 0 Kommentare

Die Zahl der Mitglieder in Fitnessstudios wächst rasant. Grund dafür ist ein gestiegenes Bewusstsein für den eigenen Körper: Unsere Ernährung wird immer gesünder, der Blick auf die eigene Gesundheit immer wichtiger. Professionelle Unterstützung bieten Fitnesstrainer an. Durch eine hochwertige Ausbildung helfen sie beim Training und verhindern falsche Ausführungen. Die Anmeldung im Fitnessstudio geht nicht nur mit dem Wunsch einher, sich an hochwertigen Geräten auszupowern. Vielmehr verlangt man für den monatlichen […]

Qigong: Entspannung für Körper und Geist

21. August 2015 // 0 Kommentare

Mit Ruhe zur Kraft: Wer sich bei Zumba und Co von der Lautstärke und Hektik überfordert fühlt, findet bei Qigong einen ruhigen Gegenpol. Die traditionelle, chinesische Entspannungsmethode konzentriert sich nicht allein auf den Körper. Durch das Training des Geistes sollen die Energieleitbahnen stimuliert werden. Ein interessanter Ansatz, der bereits seit Jahrtausenden angewandt wird. Das richtige Steuern der körpereigenen Energie        Spaziert man durch die Parks der Großstädte, fallen immer wieder […]

Bauchmuskeln: Mit gezieltem Training zum flachen Bauch

21. August 2015 // 0 Kommentare

Das gesellschaftliche Schönheitsbild sieht einen flachen Bauch als Idealzustand an. Ohne kleine Fettpolster und definiert wird der Bauch zum Zentrum der Ästhetik. Sowohl Männer als auch Frauen bemühen sich deshalb besonders, die Körpermitte zu stärken. Um einen gesunden und ästhetischen Bauch zu erhalten, braucht es jedoch keine Geräte oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Ein paar Übungen genügen schon, um dem Wunschziel näher zu kommen. Trainierte Muskeln oder gleich ein Sixpack […]

Krankenkassen: Bonuszahlungen für sportliche Kunden

21. August 2015 // 0 Kommentare

Jeder besitzt eine Krankenversicherung. Und jeder ist froh, wenn diese nicht zum Einsatz kommt. Das wissen auch die Krankenkassen und setzen deshalb bereits vor der Erkrankung an. Fast alle Träger belohnen ihre Kunden mit finanziellen Bonuszahlungen, wenn diese sportlich und gesund leben. Was dafür getan werden muss, verrät der Artikel. Lange Zeit versuchten Krankenkassen sich gegenseitig mit immer besseren Leistungen zu überbieten. Von Krankentransporten bis hin zur Chefarzt-Behandlung wurde alles […]

Training mit Bandscheibenvorfall: Worauf zu achten ist

20. August 2015 // 0 Kommentare

Der Bandscheibenvorfall gehört zu den unangenehmsten Erkrankungen im Wirbelsäulenbereich. Die Bewegung ist eingeschränkt, die Schmerzen oft stark ausgeprägt. Dennoch und gerade deshalb darf auf Sport nicht verzichtet werden. Mit dem richtigen Training wird die Wirbelsäule neu stabilisiert. Wer den strahlenden Schmerz während eines akuten Bandscheibenvorfalls erlebt, wird kaum an Sport denken können. Wenn sich die Bandscheibe in den Wirbelkanal drückt, sind oft nicht nur der Rücken, sondern auch die Beine […]

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