Artikel von Dagmar

So kannst du den Muskelabbau stoppen

15. November 2017 // 0 Kommentare

Muskeln können durch sportliche Betätigung und durch Bewegung im Allgemeinen aufgebaut werden. Dass sich Muskeln aber auch genauso schnell wieder abbauen, weiß jeder, der einmal eine mehrwöchige Pause im Training eingelegt hat. Zudem bauen Muskeln ab dem Alter von etwa 30 Jahren generell ab. Zeichen von Muskelabbau sind ein gebückter Gang, hängende Schultern, eine allgemein schlechte Haltung und natürlich der Verlust von Kraft. Ursachen für Muskelabbau eindämmen        Als Ursachen […]

Disziplin in Sachen Ernährung

12. November 2017 // 0 Kommentare

Disziplin ist eine Tugend, die vielen Menschen besonders schwer fällt. Im Angesicht von Versuchungen verschiedener Art, haben die meisten Menschen Mühe, sich an ihre eigentlichen Ziele zu erinnern und standhaft zu bleiben. Dies gilt ebenso im Beruf wie auch im Alltag. Der Mensch neigt zur Faulheit und zur Bequemlichkeit. Das kann wohl jeder bestätigen. Wer es aber schafft, seine Disziplin aufrecht zu erhalten und seine Ziele zu verfolgen, ohne sich […]

Mit Kokosblütensirup gesünder und ausgeglichener essen

9. November 2017 // 0 Kommentare

Dass raffinierter Kristallzucker nicht gesund ist, steht außer Frage. Allerdings will kaum jemand auf Süße verzichten. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Alternativen zu Zucker, mit denen man Lebensmittel süßen kann. Eine dieser Alternativen ist Kokosblütenzucker oder Kokosblütensirup. Gesund und zudem kalorienarm ist dieses Lebensmittel, das aus Kokospalmenblüten gewonnen wird. Die Produktion von Kokosblütensirup erfolgt auf Plantagen mit Kokospalmen. Die Palme muss nicht gefällt werden, daher ist die Herstellung besonders nachhaltig und […]

Laktat im Muskelgewebe abbauen

5. November 2017 // 0 Kommentare

Jeder Sportler kennt ihn nur zu gut: den Muskelkater. Schmerzen treten nach einem ungewohnt harten oder Training oder nach dem ersten Training nach einer längeren Pause auf. Um diese Schmerzen zu verhindern oder mindestens zu minimieren gibt es nur einen Weg: dran bleiben. Wer kontinuierlich trainiert und nach einer Pause sich wieder schrittweise statt von null auf hundert Prozent steigert, der kann Muskelschmerzen auf ein erträgliches Maß eindämmen. Woher kommen […]

Abnehmen mit der Hilfe von Ketose

1. November 2017 // 0 Kommentare

Viele, die schon Dutzende von Diäten ausprobiert haben, befassen sich aktuell mit dem Thema Ketose. Die Berichte von Erfolgen häufen sich, so dass Experten sich ebenfalls vermehrt mit dem Thema auseinandersetzen. Ketose wird zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt, um den Blutdruck zu senken, aber man auch auch mit Ketose abnehmen. Ketose verstehen und herbeiführen        Der menschliche Körper nutzt einerseits die vorhandene Glukose, die dem Körper über Zucker und Kohlenhydrate […]

Konzentration im Büro steigern

25. Oktober 2017 // 0 Kommentare

Viele Menschen greifen zu einer Tasse Kaffee, wenn sie merken, dass ihre Konzentration nachlässt. Aber auch wenn dies kurzfristig helfen mag, sind Substanzen wie Koffein auf lange Sicht keine gute Lösung. Es gibt einige wirksame Tricks, die tatsächlich die Konzentrationsfähigkeit steigern und auf ganz natürliche Weise helfen. Multitasking vermeiden        Viele Studien haben erwiesen, dass sich ältere Menschen im Durchschnitt besser konzentrieren können als jüngere. Wissenschaftler stellten fest, dass dies […]

Training in virtuellen Welten – ein Studio-Trend

22. Oktober 2017 // 0 Kommentare

Virtuelle Welten kennen wir aus dem Kino und aus dem Fernsehen. Bald schon sollen sie auch in unseren Wohnzimmer Einzug halten, aber das meiste ist noch immer Zukunftsträumerei. Trotzdem gibt es sie schon, die virtuellen Welten, so zum Beispiel neuerdings in einigen Fitnessstudios, die absolut mit der Zeit gehen und auch den neuesten Trend mitmachen. Virtuelles Training verbrennt zwar nicht mehr Kalorien, aber es macht einfach Spaß und begeistert nicht […]

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