Artikel von Max

Mit der richtigen Trainingsstrategie den Muskelaufbau begünstigen

27. August 2017 // 0 Kommentare

Geht es um den effektiven Muskelaufbau, dann ist ein konkreter Plan gefragt. Einfach nur ein paar Gewichte stemmen, führt nicht zum Ziel. Wichtig ist nicht nur ein ausgewogener Trainingsplan, sondern auch ein gutes Konzept, damit die Muskeln wirklich intensiv wachsen. Die richtige Trainingsfrequenz        Dreimal wöchentlich intensiv zu trainieren, reicht völlig aus, um erfolgreich Muskeln aufzubauen. Das ist sogar besser, als wenn das Training täglich erfolgt. Die Regenerationsphase zwischen den […]

HIT – Maximaler Erfolg mit minimalem Einsatz

4. Januar 2016 // 1 Kommentar

Im Rahmen des klassischen Krafttrainings ist bis dato die Annahme weit verbreitet, dass der zu erwartende Muskelzuwachs parallel zum Trainingsvolumen ansteigt, was nicht selten dazu führt, dass viele Trainierende mehr Zeit als nötig im Fitnessstudio verbringen und ihren Körper im schlimmsten Fall sogar den Folgen des Übertrainings aussetzen. Mithilfe des HIT-Ansatzes ist es dir möglich, deine Ziele mit einem deutlich geringeren Zeitaufwand zu erreichen. Wie funktioniert HIT?        Das Hochintensitätstraining […]