Fitness

Fit bleiben in der Schwangerschaft

9. Juni 2017 // 0 Kommentare

Mit einem Baby im Bauch lässt Du besser die Finger von Risikosportarten: Für Bungee-Sprünge ist nach der Entbindung wieder Zeit. Aber wie sieht es mit den ganz alltäglichen Sorten aus: Darf man in der Schwangerschaft noch joggen, reiten, schwimmen? Wie viel Sport ist erlaubt und gesund für Mutter und Baby? Diese Sportarten sind jetzt verboten        Gefährlich für ein ungeborenes Baby sind alle Sportarten, bei denen es Stöße und Stürze […]

Poolbiken – Im Wasser Radeln

8. Juni 2017 // 0 Kommentare

Fahrradfahren war schon immer eine der besten Sportarten, um die Ausdauer zu fördern und um Kalorien zu verbrennen. Kein Wunder also, dass Radeln in zahlreichen Varianten immer wieder als Trend auftaucht. Spinningkurse, bei denen man gemeinsam in der Gruppe in die Pedale tritt, sind allseits beliebt und es gibt unzählige Abwandlungen dieser Gruppen-Fahrrad-Kurse. Nun erscheint in der Fitnesstrendlandschaft eine neue Variante, das Poolbiken, also Radfahren im Wasser. Poolbiken        Poolbiken […]

Tipps für den Fettabbau

6. Juni 2017 // 0 Kommentare

Für viele Menschen, die sich für Sport entscheiden, ist die Frage, mit welcher Sportart man am meisten Fett verbrennen kann besonders wichtig, weil Sport für sie ein Mittel zum Abnehmen ist. Tatsächlich gibt es einige Sportarten, die sich besonders gut dazu eignen, Fett zu verbrennen und diese sind unter den Fettabbau Tipps natürlich an erster Stelle zu finden. Fettabbau Tipps zum Abnehmen        Ausdauertraining ist am besten geeignet zum Fettabbau. […]

Hula Hoop neu entdecken

5. Juni 2017 // 0 Kommentare

Erinnerst Du dich noch an den Hula Hoop? In den späten 50er Jahren eroberte dieser Reifen die Welt und hat seither immer wieder Revival erlebt. Nun wurde er einmal mehr in ein neues Sportkonzept eingebunden. Elemente von Aerobic, Pilates und Bauch-Beine-Po-Workout werden mit dem Hula Hoop kombiniert zu einem Training, das Kalorien verbrennt und richtig Spaß macht. Der neue Hula Hoop        Die neuen Reifen, die man nun im Fitnessstudio […]

Den Grundumsatz an Kalorien steigern

29. Mai 2017 // 0 Kommentare

Als Grundumsatz wird die Menge an Kalorien bezeichnet, die ein ganz bestimmter Mensch am Tag benötigt, ohne dass er sich großartig bewegt oder anstrengt. Dieser liegt irgendwo zwischen 1100 und 2500 Kalorien und hängt davon ab, ob man männlich oder weiblich ist, wie groß und schwer man ist und wie das Verhältnis von Fett- zu Muskelmasse ist. Man kann den Grundumsatz individuell recht genau im Internet auf verschiedenen Webseiten berechnen. […]

Klettern drinnen oder draußen?

27. April 2017 // 0 Kommentare

Während es vor zwanzig Jahren beim Klettern eigentlich nur darum ging, irgendwo in der Wildnis an Felswänden zu hängen, hat sich der Sport heute gewandelt. In fast jeder Gemeinde gibt es eine Kletterwand, die diesen schönen Sport nicht nur einem viel breiteren Publikum zugänglich gemacht hat sondern ihn auch zu jeder Jahreszeit und bei jedem Wetter attraktiv macht, dadurch, dass man nun das Klettern in der Halle ausüben kann. Klettern […]

Fit in den Sommer – Ohne Diät abnehmen

23. April 2017 // 0 Kommentare

Wenn sich die ersten Sonnenstrahlen im Frühling zeigen, denken alle daran, wie sie fit in den Sommer kommen können, aber am liebsten ohne eine Diät zu machen. Ein paar Kilo abzunehmen, um im Bikini in ein paar Monaten gut auszusehen, ist natürlich auch ohne eine Diät möglich. Man muss nur einige Tipps beachten und am besten viel Bewegung und Sport in den Alltag einbauen. So steht der Bikinifigur nichts mehr […]

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