Fitness

Richtig Joggen – Tipps für Läufer und solche die es werden wollen

17. September 2015 // 2 Kommentare

Laufen und Joggen gehören wohl zu den beliebtesten Sportarten überhaupt. Das liegt unter anderem auch daran, dass man quasi immer und überall laufen gehen kann, ohne sich groß darauf vorzubereiten oder in einem Verein oder Fitnessstudio Mitglied zu sein. Wer sein Lauftraining gut plant und durchführt, der kann beim Joggen Fett verbrennen, seine Ausdauer stärken und gleichzeitig seine Gelenke schonen. Richtiges Joggen        Wer die Läufer im Park oder bei […]

Welcher Kampfsport eignet sich zur Selbstverteidigung?

15. September 2015 // 0 Kommentare

Bei den meisten Kampfsportarten geht es vorrangig um den Aspekt Sport. Um im Boxen oder Kickboxen erfolgreich zu sein, braucht der Sportler neben den Techniken auch viel Kraft und Ausdauer. Vor allem bei den asiatischen Kampfsportarten besteht aber ein Teil der Ausbildung und des Trainings auch darin, sich selbst gegen einen körperlich überlegenen Gegner zu verteidigen. Wer sich nicht auf einen Kampfsport einlassen will, der kann sich auch nach einem […]

Seitenstechen: der Stand der Forschung

12. September 2015 // 0 Kommentare

Jeder hat es, keiner weiß etwas darüber: Seitenstechen bleibt der Sportmedizin ein Rätsel. Liegt es an der Atmung oder an der Haltung? Sind es Krämpfe im Zwerchfell, oder doch die Rippen? Wie beugt man Seitenstechen vor? Aber vor allem: Wie wird man es, wenn es da ist, wieder los? Die gängigen Erklärungen        Man ist sich inzwischen sicher, dass das Zwerchfell wohl zu Unrecht verdächtigt wurde. Denn zum einen passt […]

Jogging: Welche Ausrüstung braucht es wirklich

7. September 2015 // 0 Kommentare

Wer sich fit hält, lebt länger. Das beweisen Studien seit Jahrzehnten. In Deutschland geschieht das im besonderen Maße beim Jogging. Sechs Prozent der Bevölkerung geben an, häufig joggen zu gehen. Mit dabei: Technische Helfer und funktionale Sportmode, für die gern viel Geld ausgegeben wird. Dabei braucht es für einen gesunden Start meist gar nicht viel. Jogging als Hightech-Sportart        Ein aufmerksamer Spaziergang durch Parks und vorbei an idyllischen Flussläufen deckt […]

Trendsport Tae Bo – sich richtig auspowern

6. September 2015 // 0 Kommentare

Jedes Jahr kommen mehrere Sporttrends auf, sogenannte Trendsportarten, die oft aus den USA stammen und Europa in ihren Bann ziehen. Viele dieser Trends sind Eintagsfliegen, die für einige Monate viele Begeisterte anziehen und dann in Vergessenheit geraten, weil etwas Neues aufkommt oder weil es langweilig wird. Anders verhält es sich beim Tae Bo, einer Sportart, die sich nun schon seit vielen Jahren in Europa etabliert hat und immer mehr Anhänger […]

Trendsport Crossfit: Sport am Limit

25. August 2015 // 0 Kommentare

Crossfit ist eine der Trendsportarten, die in den vergangenen Jahren aus den USA nach Europa gekommen ist und sich nachhaltiger Begeisterung erfreut. Dass gerade dieser Sport es geschafft hat, so viele Fans und vor allem treue Fans zu bekommen, ist umso erstaunlicher, weil er als „das härteste Training der Welt“ bezeichnet wird. Crossfit wird teilweise sogar mit einem militärischen Training gleich gesetzt und ist demnach nichts für Menschen, die es […]

Sport für Senioren: Fit im Alter

22. August 2015 // 0 Kommentare

Seniorensport kann auch Leistungssport sein. Wer das nicht glaubt, sollte sich die Geschichte von Friedrich Mahlo anschauen, der im Alter von 102 Jahren starb und bis zuletzt Rekordhalter verschiedenster Disziplinen war. Der Begriff Seniorensport muss in den Köpfen der Bevölkerung dringend überarbeitet werden. Manch ein älterer Sportler übertrifft die Leistung junger Menschen um Längen. Senioren mit Bewegungsdrang        Friedrich Mahlo erlebte einen Teil seiner Erfolgsgeschichte im Alter von 96 Jahren. […]

1 7 8 9 10