Gesundheit

3 Übungen für stabile Knie

20. Mai 2018 // 0 Kommentare

Das menschliche Knie hält einiges aus. Wir sind schließlich zum Laufen gebaut. Nur haben wir inzwischen ein paar Übungen erfunden, mit denen die Evolution nicht gerechnet hat: Joggen auf Asphalt, Paddel-Tennis und Skifahren. Diese drei können den Knien ganz schön zusetzen. Auch Profi-Fußballer scheiden oft wegen einer Knieverletzung aus. Wie aber kannst Du Knieverletzungen vorbeugen? Und wie ein angeschlagenes Knie wieder stabilisieren? Gleichmäßig trainierte Beinmuskeln sind der Schlüssel. Folgende Übungen […]

Welche Lebensmittel helfen der Leber?

22. April 2018 // 0 Kommentare

Die Leber ist das Mädchen für alles im menschlichen Stoffwechsel. Soll Dein Körper Medikamente abbauen? Gifte loswerden? Deinen Blutzucker regulieren? Energie, Eisen und Vitamine speichern für harte Zeiten? Brauchst Du Bluteiweiße wie Albumin und Gerinnungsfaktoren? Möchtest Du Fett und fettlösliche Vitamine aus Deiner Nahrung nutzen? Für all das ist dieses eine vielseitige Organ zuständig. Kein Wunder also, dass Leberkrankheiten so viele verschiedene Symptome haben. Kannst Du der Leber bei ihren […]

Sodbrennen nach dem Sport

8. April 2018 // 0 Kommentare

Bei vielen Freizeitsportlern kommt es vor, dass sie nach dem Sport an Sodbrennen leiden. Neben Seitenstechen und Krämpfen ist Sodbrennen nach dem Sport eine der am meisten verbreiteten unangenehmen Begleiterscheinungen. Bei Sodbrennen verursacht Magensäure, die in der Speiseröhre aufsteigt Schmerzen und unangenehme Gefühle sowie unangenehmen Geschmack. Diese Reaktion kann durch Sport hervorgerufen oder verstärkt werden. Was kann man also dagegen tun? Refluxbeschwerden und Sport        Zahlreiche Sportler bemerken während und […]

Bänder überdehnt oder gerissen – woran erkennt man den Unterschied?

24. Januar 2018 // 0 Kommentare

Fuß umgeknickt, beim Fußballspielen das Knie verdreht- eine Bänderverletzung bekommt man leicht. Die gefährlichsten Sportarten in der Hinsicht sind Paddel-Tennis, Ski und Basketball. Das Gelenk schmerzt, schwillt an, und gehorcht nicht mehr. Die Bänder sind verletzt. Was tun? Und wie unterscheidet man eine bloße Überdehnung oder Bänderzerrung von einem Bänderriss? Schmerzende Bänder: Überdehnt oder gerissen?        Sind die Bänder nur überdehnt, heilen sie normalerweise binnen drei Wochen von selbst aus, […]

Was ist Boreout (vs Burnout)

21. Januar 2018 // 0 Kommentare

Als Boreout wird eine psychische Erkrankung bezeichnet, deren Symptome sehr unterschiedlich sind. Anders als beim Burnout entsteht Boreout nicht durch eine Überbelastung und beruflichen Stress sondern vielmehr durch Unterforderung und Langeweile am Arbeitsplatz. Leider ist das Boreout Syndrom noch kaum erforscht. Symptome des Boreout ähneln denen des Burnout        Es kann genauso anstrengend sein, vorzutäuschen, dass man beschäftigt ist, wie tatsächlich beschäftigt zu sein. Erstaunlicherweise äußern sich die Symptome eines […]

Hoher Muskeltonus

15. Dezember 2017 // 0 Kommentare

Im Schlaf sind die Muskeln entspannt, tagsüber sind sie aktiv. Muskeln sind im Wachzustand oft angespannt, auch wenn sie nicht aktiv gebraucht werden. Muskelspannung, also ein höherer Muskeltonus ist auch im Ruhezustand eine normale Sache. Der normale Muskeltonus wird auch als Grundspannung bezeichnet. Die Muskeln sind bereit, sich zu bewegen. Schon das Aufrechthalten des Kopfes zum Beispiel oder das Blinzeln benötigen eine Anspannung von Muskeln. Ein gewisser Muskeltonus ist die […]

Krebs vorbeugen durch gesunde Ernährung

19. November 2017 // 0 Kommentare

Die Krebsforschung veröffentlicht ständig neue Studien, die nahe legen, dass bestimmte Stoffe krebserregend sind. Es gilt als erwiesen, dass der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, wie zum Beispiel zu stark angebrannte Pommes Frites, das Krebsrisiko fördern. Viele Deodorantmarken haben auf die Ergebnisse der Forschung reagiert und bieten nun Deos ohne Aluminium an. Aber man kann das Krebsrisiko nicht nur senken, indem man auf verschiedene Dinge verzichtet. Es ist auch möglich, gezielt […]

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