Motivation

Wie Sie Ihr Glück in den Ferien steigern können

12. November 2018 // 0 Kommentare

Obwohl es genug Glück gibt, um in den Ferien herumzugehen, kämpfen viele Menschen immer noch mit Depressionen und anderen negativen Emotionen. Dies kann auf SAD (Seasonal Affective Disorder) oder die Unfähigkeit, ihre Ziele zu erreichen, zurückzuführen sein. Diese Tipps helfen Ihnen, glücklich und gesund zu bleiben und Ihren Urlaub in vollen Zügen zu genießen. 1. Geschenke anbieten Das Verschenken von Geschenken ist eine weitere Möglichkeit, Ihr Glück zu steigern. Stellen […]

Kampf dem unteren Bauchfett

27. Dezember 2017 // 0 Kommentare

Es lässt Männer schwanger aussehen, es hängt Damen über den Hosenbund – Bauchfett findet wohl niemand sonderlich attraktiv. Vor allem das untere Bauchfett, also das unter dem Bauchnabel, sieht an keinem Menschen ästhetisch aus. Fast jede Frau und fast jeder Mann, die oder den ich kenne, will ihr oder sein unteres Bauchfett loswerden. Aber wie? Gezielt gegen Problemzonen vorgehen – schwierig        Die schlechte Nachricht: Du kannst das untere Bauchfett […]

Konzentration im Büro steigern

25. Oktober 2017 // 0 Kommentare

Viele Menschen greifen zu einer Tasse Kaffee, wenn sie merken, dass ihre Konzentration nachlässt. Aber auch wenn dies kurzfristig helfen mag, sind Substanzen wie Koffein auf lange Sicht keine gute Lösung. Es gibt einige wirksame Tricks, die tatsächlich die Konzentrationsfähigkeit steigern und auf ganz natürliche Weise helfen. Multitasking vermeiden        Viele Studien haben erwiesen, dass sich ältere Menschen im Durchschnitt besser konzentrieren können als jüngere. Wissenschaftler stellten fest, dass dies […]

Die leidige Disziplin

13. September 2017 // 0 Kommentare

Disziplinierte Menschen machen sich über Disziplin – im Sport und auch sonst im Leben – keine Gedanken. Ich darf also davon ausgehen, dass es dem Leser dieses Blogartikels genauso geht wie mir: Ich stelle einen hochgradig sinnvollen Trainingsplan zusammen, und dann halte ich mich nicht daran. Ich setze mir realistische Ziele, plane Belohnungen ein, und was sonst noch an Empfehlungen im Netz unterwegs ist, aber am Ende ist es doch […]

Mit Selbstdisziplin zum Fitnessziel

16. August 2017 // 0 Kommentare

Leistungssportler scheinen durch die Bank über eine hohe Selbstdisziplin zu verfügen. Offenbar ist diese Disziplin mindestens genauso wichtig wie Talent. Gerade im Sport macht die Disziplin den feinen Unterschied und sie ist im Grunde auch für jeden Freizeitsportler ausschlaggebend. Nur wer eine gewisse Fitness Disziplin an den Tag legt, erreicht auch seine sportlichen Ziele, sei es eine Olympiateilnahme oder das Abspecken von vier Kilo vor dem Sommer. Was viele nicht […]

Vom Langschläfer zum Frühaufsteher in 48 Stunden

12. Dezember 2016 // 1 Kommentar

Wenn man Dich lässt, gehst Du um drei Uhr früh ins Bett und schläfst bis Mittag? An sich muss das kein schlechter Rhythmus sein, aber wenn Du um halb sieben Uhr früh einen Bus erwischen musst, wird’s ungünstig. Nach dem Wochenende oder gar nach einem Urlaub zurück in den „normalen“ Tagesablauf finden zu müssen, kann uns den ganzen Montag verderben. Es ist fast so schwierig, wie nach Australien zu fliegen […]

Pokemon Go Fitness – mehr als ein Kinderspiel

17. November 2016 // 0 Kommentare

Über Pokémon Go wurde viel geschrieben, viel erzählt, viel gescherzt und viel gelacht. Dennoch ist eines unbestritten: Diese kostenlose App hat eine ganze Generation an Kids aus den Häusern wieder auf die Straßen und in die Natur gelockt, was durchaus ein großer Erfolg ist und etwas, das Eltern, Lehrern und Ernährungsberatern nicht gelungen ist. Dazu ist zu sagen, dass Pokémon Go nicht nur Kids sondern auch junge Menschen begeistert hat. […]

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