Die Biochemie des Hungerstofwechsels
Sprechen wir Klartext über den Hungerstoffwechsel. Die Biochemie und Physiologie dahinter sind nicht allzu gut erforscht. Warum? Weil man dazu Hungerexperimente machen müsste, und das […]
Tara Fraser – Yoga für Einsteiger
Ich bin nicht der Yoga-Typ. Ich halte Yoga nicht einmal für einen richtigen Sport, eher für ausgiebige Dehnübungen. Manche Haltungen kräftigen ein paar Muskeln in […]
Die leidige Disziplin
Disziplinierte Menschen machen sich über Disziplin – im Sport und auch sonst im Leben – keine Gedanken. Ich darf also davon ausgehen, dass es dem […]
Dr. Atkins Diät
Die Atkins Diät oder Dr. Atkins Diät beruht auf dem Grundsatz, sehr wenige Kohlenhydrate und wenig Gemüse zu sich zu nehmen, dagegen aber beim Eiweiß- […]
Faszienrolle – Training gegen Schmerzen
Das Training des Bindegewebes mit der Faszienrolle ist im Moment in aller Munde. Viele Fitnessstudios bieten ein solches Training an, das Schmerzen vorbeugen und das […]
Calcium und Magnesium – Sie dürfen doch zusammen!
Calcium und Magnesiumtabletten darf man nicht zusammen einnehmen, sagte meine Sportlehrerin in der neunten Klasse. Sonst nimmt der Körper beides nicht auf. Seitdem sind mir […]
Linsennudeln – die gesunde Alternative
Bei vielen Diäten kommt es darauf an, die Kohlenhydrate einzuschränken. Für alle, die unheimlich gerne Pasta essen, ist das schwierig, zumal Pasta schnell satt macht […]
Mit der richtigen Trainingsstrategie den Muskelaufbau begünstigen
Geht es um den effektiven Muskelaufbau, dann ist ein konkreter Plan gefragt. Einfach nur ein paar Gewichte stemmen, führt nicht zum Ziel. Wichtig ist nicht […]
Hungerstoffwechsel vermeiden – So geht’s
Als Hungerstoffwechsel wird ein Mechanismus des menschlichen Körpers bezeichnet, der durch die Evolution bedingt ist. Der Körper hat eine Art Notfallmechanismus für den Fall, dass […]