Welche Lebensmittel helfen der Leber?

22. April 2018 // 0 Kommentare

Die Leber ist das Mädchen für alles im menschlichen Stoffwechsel. Soll Dein Körper Medikamente abbauen? Gifte loswerden? Deinen Blutzucker regulieren? Energie, Eisen und Vitamine speichern für harte Zeiten? Brauchst Du Bluteiweiße wie Albumin und Gerinnungsfaktoren? Möchtest Du Fett und fettlösliche Vitamine aus Deiner Nahrung nutzen? Für all das ist dieses eine vielseitige Organ zuständig. Kein Wunder also, dass Leberkrankheiten so viele verschiedene Symptome haben. Kannst Du der Leber bei ihren […]

Abnehmen durch Fitnesstraining

15. April 2018 // 0 Kommentare

Das Geheimnis hinter dem Abnehmen ist im Grunde ganz offensichtlich: wer weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, der nimmt auf Dauer ab. Deshalb gibt es genau zwei Wege, um das Gewicht zu reduzieren. Der erste besteht darin, weniger zu essen oder die Ernährung so umzustellen, dass sie weniger Kalorien am Tag enthält. Der zweite Weg ist der, einfach den Kalorienverbrauch zu erhöhen, so dass er die Kalorienzufuhr übersteigt. […]

Sodbrennen nach dem Sport

8. April 2018 // 0 Kommentare

Bei vielen Freizeitsportlern kommt es vor, dass sie nach dem Sport an Sodbrennen leiden. Neben Seitenstechen und Krämpfen ist Sodbrennen nach dem Sport eine der am meisten verbreiteten unangenehmen Begleiterscheinungen. Bei Sodbrennen verursacht Magensäure, die in der Speiseröhre aufsteigt Schmerzen und unangenehme Gefühle sowie unangenehmen Geschmack. Diese Reaktion kann durch Sport hervorgerufen oder verstärkt werden. Was kann man also dagegen tun? Refluxbeschwerden und Sport        Zahlreiche Sportler bemerken während und […]

Krav Maga – 3 Mythen und was dahinter steckt

2. April 2018 // 0 Kommentare

„Krav Maga Training, mittwochs und freitags um 20 Uhr. Telefonnummer: …“ steht auf einem Zettel, der ganz unauffällig an einer Straßenlaterne hängt. Ich wollte schon immer ein bisschen Selbstverteidigung lernen, also habe ich mich angemeldet. Seitdem durfte ich schon einiges lernen. Vor allem, was hinter all den Gerüchten steckt, die sich um Krav Maga ranken. 1. Krav Maga ist die Kampfsportart des israelischen Geheimdienstes.        Fast. Tatsächlich kommt Krav Maga […]

Intramuskuläre Koordination – Was ist das und was nützt es dir?

18. März 2018 // 0 Kommentare

Wenn im Sport jemand von Koordination spricht, meint er in der Regel die intermuskuläre Koordination, also das Zusammenspiel mehrerer Muskeln. Diese Sorte von Koordination verbesserst Du mit den üblichen Koordinationsübungen: Balancieren, Tanzen, Seilspringen, Yoga, mehrere Bewegungen gleichzeitig ausführen. Intramuskuläre Koordination ist etwas anderes. Hier geht es darum, wie die einzelnen Fasern innerhalb desselben Muskels zusammenarbeiten. Denn dein Gehirn sendet keineswegs ein einheitliches Signal an einen ganzen Muskel. Es zieht sich […]

Lizza – die Low Carb Pizza

22. Februar 2018 // 2 Kommentare

Low Carb ist für viele Diäten und Abnehmwillige eine wichtige Prämisse. Niemand verzichtet aber gerne auf Pizza, weshalb Pizza einer der Gründe dafür ist, dass die Diät nicht eingehalten wird. Nun ist Lizza der Versuch, Pizza in einem Low Carb Speiseplan unterzubringen. Und das funktioniert folgendermaßen: Der Teig von Lizza ist arm an Kohlenhydraten sowie frei von Hefe und Laktose. Natürlich ist er auch glutenfrei und vegan. Lizzateig besteht aus […]

Superkompensation im Sport

18. Februar 2018 // 0 Kommentare

Der Begriff Superkompensation geistert in der Welt der Sportfans und -freaks herum, aber viele Sportler können sich nicht wirklich etwas darunter vorstellen. Wer immer nur trainiert ohne seinem Körper Regenerationszeiten zu gönnen, wird nicht das gewünschte Ergebnis erzielen. Wer sein Training nicht richtig aufbaut und gestaltet, der wird ebenfalls Schwierigkeiten haben, seine Ziele zu erreichen. Training bedeutet nämlich, dem Körper in jeder Trainingseinheit besondere Reize zu setzen. Die Superkompensation im […]

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