Qigong: Entspannung für Körper und Geist

21. August 2015 // 0 Kommentare

Mit Ruhe zur Kraft: Wer sich bei Zumba und Co von der Lautstärke und Hektik überfordert fühlt, findet bei Qigong einen ruhigen Gegenpol. Die traditionelle, chinesische Entspannungsmethode konzentriert sich nicht allein auf den Körper. Durch das Training des Geistes sollen die Energieleitbahnen stimuliert werden. Ein interessanter Ansatz, der bereits seit Jahrtausenden angewandt wird. Das richtige Steuern der körpereigenen Energie        Spaziert man durch die Parks der Großstädte, fallen immer wieder […]

Bauchmuskeln: Mit gezieltem Training zum flachen Bauch

21. August 2015 // 0 Kommentare

Das gesellschaftliche Schönheitsbild sieht einen flachen Bauch als Idealzustand an. Ohne kleine Fettpolster und definiert wird der Bauch zum Zentrum der Ästhetik. Sowohl Männer als auch Frauen bemühen sich deshalb besonders, die Körpermitte zu stärken. Um einen gesunden und ästhetischen Bauch zu erhalten, braucht es jedoch keine Geräte oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio. Ein paar Übungen genügen schon, um dem Wunschziel näher zu kommen. Trainierte Muskeln oder gleich ein Sixpack […]

Gefällt mir: Wie uns Facebook & Co. motivieren

21. August 2015 // 0 Kommentare

Sportler sollten mehr Zeit am Computer verbringen. Das ist das frappierende Ergebnis einer Pilotstudie im Zusammenhang mit den Olympischen Spielen von 2012. Sportwissenschaftler von der Johannes Gutenberg-Universität Mainz befragten nach den Sommerspielen in London 89 deutsche Athleten über ihre Aktivitäten auf Facebook, Twitter & Co. Das Resultat: Je mehr Rückmeldung ein Sportler über das Internet von seinen Fans bekommt, desto motivierter geht er in Training und Wettkämpfe. Das gilt quer […]

Babyspeck oder Pubertätspfunde: Wann genau werden die Kinder dick?

21. August 2015 // 0 Kommentare

Niemand kommt mit Übergewicht auf die Welt. Im Schulalter aber wiegt in Deutschland jedes fünfte Kind zu viel. Jedes zwanzigste ist klinisch fettleibig. Vor zehn Jahren waren es noch halb so viele. Eine Forschungsgruppe der Uni Mainz geht der Frage nach, wann genau unsere Kinder dick werden. Die Arbeitsgruppe um Sportmediziner Prof. Dr. Dr. Perikles Simon verwendete Daten aus der KiGGS, einer Langzeitstudie des Robert-Koch-Instituts über die Gesundheit der Kinder […]

Krankenkassen: Bonuszahlungen für sportliche Kunden

21. August 2015 // 0 Kommentare

Jeder besitzt eine Krankenversicherung. Und jeder ist froh, wenn diese nicht zum Einsatz kommt. Das wissen auch die Krankenkassen und setzen deshalb bereits vor der Erkrankung an. Fast alle Träger belohnen ihre Kunden mit finanziellen Bonuszahlungen, wenn diese sportlich und gesund leben. Was dafür getan werden muss, verrät der Artikel. Lange Zeit versuchten Krankenkassen sich gegenseitig mit immer besseren Leistungen zu überbieten. Von Krankentransporten bis hin zur Chefarzt-Behandlung wurde alles […]

Training mit Bandscheibenvorfall: Worauf zu achten ist

20. August 2015 // 0 Kommentare

Der Bandscheibenvorfall gehört zu den unangenehmsten Erkrankungen im Wirbelsäulenbereich. Die Bewegung ist eingeschränkt, die Schmerzen oft stark ausgeprägt. Dennoch und gerade deshalb darf auf Sport nicht verzichtet werden. Mit dem richtigen Training wird die Wirbelsäule neu stabilisiert. Wer den strahlenden Schmerz während eines akuten Bandscheibenvorfalls erlebt, wird kaum an Sport denken können. Wenn sich die Bandscheibe in den Wirbelkanal drückt, sind oft nicht nur der Rücken, sondern auch die Beine […]

Wie die Füße gesund bleiben: Eine Verteidigung des Barfußlaufens

17. August 2015 // 0 Kommentare

Wer als Kind gerne barfuß gelaufen ist, gibt diese Gewohnheit später oft auf. Es fehlen die Gelegenheiten. Vielleicht schämt man sich auch ein bisschen, als erwachsener Mensch in aller Öffentlichkeit die Schuhe auszuziehen. Jammerschade, denn es gibt kaum etwas Gesünderes für die Füße, als sie gelegentlich an die Luft zu lassen. Die Fußsohlen gewöhnen sich schnell wieder daran. Unsere Füße: stabil, aber formbar        Um das Gewicht eines ganzen Menschen […]

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