Trimm Dich Pfade: Fit in der Natur

12. Oktober 2015 // 0 Kommentare

Sport ist gesund. Dasselbe gilt für frische Luft. Also kann Sport an der frischen Luft nur doppelt gesund sein. Nach dieser Devise gab es in den 70er Jahren bereits eine Bewegung in Deutschland, die immer mehr Trimm Dich Pfade in deutschen Wäldern entstehen ließ. Dieser Trend erlebt nun ein Comeback, denn was in den 70ern gut war, kann heute nicht falsch sein. Und es macht außerdem Spaß, kostet nichts und […]

Bokwa – Trend oder Penner?

11. Oktober 2015 // 0 Kommentare

Buchstaben tanzen zu Workout-Musik: Bokwa ist die Waldorfschule unter den Trainingsprogrammen. Erfunden hat’s Paul Mavi in Los Angeles. Laut einigen Fitnessexperten stehen die Teilnehmer Schlange, um Bokwa zu erleben. Was ist dran? Wird Bokwa die neue Trendsportart, oder redet nächstes Jahr keiner mehr davon? Das Workout        Ein Fitnessstudio, vor dem die Teilnehmer Schlange stehen würden, um Bokwa zu machen, finde ich bei mir in der Gegend leider nicht – […]

Selbstmord aus dem Supermarkt

10. Oktober 2015 // 0 Kommentare

Wie bringt man sich um, ohne sich gleich umzubringen? Für alle, denen der Strick zu kratzig, die Badewanne zu blutig, die Brücke zu windig und die Pistole zu laut ist, habe ich hier das ultimative Rezept für den sanften Selbstmord aus dem Supermarkt. Es handelt sich um das genaue Gegenteil von Anti-Aging-Produkten: Mit dieser geprüften Formel alterst Du garantiert mindestens ein Jahr pro Monat. Folge drei einfachen Regeln, und Du […]

Sitzen – wenn schon, dann richtig

9. Oktober 2015 // 0 Kommentare

Gefällt Dir Dein Rücken? Wenn Du ihn noch länger so schön gerade halten möchtest, dann solltest Du möglichst wenig herumsitzen. Sonst sitzt Du in ein paar Jahren mit Kreuzweh in einem Wartezimmer, denn Bandscheiben sind nun mal Verschleißteile. Andererseits – wer will schon im Stehen einen Film anschauen? Und im Büro lässt es sich auch nicht ganz vermeiden, dass man Zeit auf seinen vier Buchstaben verbringt. Deshalb heute einige Tipps, […]

Fit bleiben mit Faszientraining

7. Oktober 2015 // 0 Kommentare

Faszientraining ist seit einiger Zeit ein Begriff, den man in der Fitnessbranche überall hört. Aber was genau ist das eigentlich und wozu nützt es? Faszien ziehen sich durch den gesamten Körper und sind vergleichbar mit einem Netz. Sie umhüllen Muskeln, Organe und Knochen und man könnte sie als ein sehr dünnes Bindegewebe beschreiben. Wissenschaftler wissen noch lange nicht alles über die Faszien, sind sich aber sicher, dass sie, wenn sie […]

Warum sind Pausen im Sport so wichtig?

5. Oktober 2015 // 0 Kommentare

Alle Experten sind sich einig, dass Sport und regelmäßige Bewegung dem Körper gut tun. Aber wie bei allem im Leben sollte man es auch mit dem Sport nicht übertreiben. Pausen sind enorm wichtig. Aber warum ist das so? Pausen im Sport        Nicht nur Profisportler verausgaben sich beim Sport, das passiert auch ambitionierten Freizeitsportlern immer wieder. Das Gefühl, bis an seine Grenzen und vielleicht sogar ein Stückchen darüber hinaus gegangen […]

Nordic Walking – Anfängerfehler vermeiden

4. Oktober 2015 // 0 Kommentare

Nordic Walking war vor ein paar Jahren der Trendsport schlechthin. Inzwischen sind dutzende weitere Trends nach Europa gekommen, aber das Nordic Walking hat seine treuen Fans behalten, denn es ist einfach ein sehr effizientes Training für den gesamten Körper. Trend hin oder her: das schnelle Gehen mit Stöcken ist ein optimales Training für alle, die nicht nur ihre Beine sondern auch die Arme fordern und das auch noch an der […]

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