Seitenstechen: der Stand der Forschung

12. September 2015 // 0 Kommentare

Jeder hat es, keiner weiß etwas darüber: Seitenstechen bleibt der Sportmedizin ein Rätsel. Liegt es an der Atmung oder an der Haltung? Sind es Krämpfe im Zwerchfell, oder doch die Rippen? Wie beugt man Seitenstechen vor? Aber vor allem: Wie wird man es, wenn es da ist, wieder los? Die gängigen Erklärungen        Man ist sich inzwischen sicher, dass das Zwerchfell wohl zu Unrecht verdächtigt wurde. Denn zum einen passt […]

Keine Angst vor E-Nummern!

11. September 2015 // 0 Kommentare

Meine Oma kauft grundsätzlich nichts, wo E-Nummern drin sind. „Dieses künstliche Zeugs“ kommt ihr nicht ins Haus. Aber nicht alles, was Lebensmitteln künstlich zugesetzt wird, muss deshalb gleich schädlich sein. Hinter den geheimnisvollen E-Nummern verstecken sich oft ziemlich gewöhnliche Dinge, harmlose alte Bekannte, und teilweise sogar gesunde Zutaten. E 948 ist absolut lebenswichtig: Es handelt sich um Sauerstoff. Vitamine        Wenn schon ein Konservierungsmittel, warum dann nicht ein gesundes? E […]

Tabata – Fett verbrennen mit intensiven Workouts

10. September 2015 // 0 Kommentare

Tabata verspricht schnellen Abnehmerfolg und Hilfe beim Muskelaufbau – und das in nur vier Minuten. Wer jetzt denkt, dass der Heilige Gral des Fitnesstrainings gefunden wurde, wird schnell enttäuscht. In den vier Minuten Tabata wird geflucht, gekeucht und gehofft, dass es bald vorbei ist. Der innere Schweinehund ist bei Tabata der größte Gegner. Tabata: Das härteste Training        Dr. Izumi Tabata gehört sicherlich zu den meist verfluchten Menschen der Welt. […]

Die häufigsten Fußballverletzungen

9. September 2015 // 0 Kommentare

Woche für Woche jubeln die Fans den Spielern in den Stadien Europas zu. Und Woche für Woche ärgern sie sich über die Ausfälle der besten Spieler, die schon wieder verletzt sind. Fußball gehört aufgrund der hohen Belastung zu den verletzungsanfälligsten Sportarten. Doch welche körperlichen Beschwerden treten wirklich am häufigsten auf? Betrachtet man allein die Körperteile, die beim Fußball am häufigsten von Verletzungen betroffen sind, spielt sich der Großteil in der […]

Parkour – die Stadt neu erleben

8. September 2015 // 0 Kommentare

Parkour ist ein Trend, der aus Frankreich stammt und durch den Kultfilm „Banlieue 13“ von Starregisseur Luc Besson europaweit ins Bewusstsein der Menschen gerückt ist. Zunächst sind den Filmhelden nur einige Jugendliche in Frankreichs Großstädten nachgeeifert. Aber nach und nach hat sich dieser Kult dann auch in andere europäische Länder ausgebreitet. Die wahren Profis sehen elegant und dennoch waghalsig aus, wenn sie die Hindernisse in Wald und Feld oder in […]

Jogging: Welche Ausrüstung braucht es wirklich

7. September 2015 // 0 Kommentare

Wer sich fit hält, lebt länger. Das beweisen Studien seit Jahrzehnten. In Deutschland geschieht das im besonderen Maße beim Jogging. Sechs Prozent der Bevölkerung geben an, häufig joggen zu gehen. Mit dabei: Technische Helfer und funktionale Sportmode, für die gern viel Geld ausgegeben wird. Dabei braucht es für einen gesunden Start meist gar nicht viel. Jogging als Hightech-Sportart        Ein aufmerksamer Spaziergang durch Parks und vorbei an idyllischen Flussläufen deckt […]

Trendsport Tae Bo – sich richtig auspowern

6. September 2015 // 0 Kommentare

Jedes Jahr kommen mehrere Sporttrends auf, sogenannte Trendsportarten, die oft aus den USA stammen und Europa in ihren Bann ziehen. Viele dieser Trends sind Eintagsfliegen, die für einige Monate viele Begeisterte anziehen und dann in Vergessenheit geraten, weil etwas Neues aufkommt oder weil es langweilig wird. Anders verhält es sich beim Tae Bo, einer Sportart, die sich nun schon seit vielen Jahren in Europa etabliert hat und immer mehr Anhänger […]

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