Fletcherism: Die Kau-Diät

3. Oktober 2015 // 0 Kommentare

Die Diät des heutigen Artikels ist eigentlich keine Diät. Sie schreibt weder vor, was Du essen sollst, noch wie viel. Stattdessen geht es darum, wie Du isst. Der amerikanische Kunsthändler Horace Fletcher verlor mit seiner Methode angeblich über 30 kg in fünf Monaten, und fühlte sich ebensoviele Jahre jünger. Er veröffentlichte seine Erfahrungen in dem Buch „Fletcherism: What it is or How I became young at sixty*„. Fletchers vier Grundregeln […]

Seitenstechen – was tun?

30. September 2015 // 1 Kommentar

Seitenstechen ist ein Höchst unangenehmes Gefühl, das jeder kennt, der läuft oder joggt. Es kursieren verschiedene Erklärungen für diese charakteristischen Schmerzen und noch mehr Ratschläge, was man dagegen tun kann. Aber woher genau kommt das Seitenstechen und kann man wirklich etwas tun, um es zu vermeiden oder zu lindern? Ein bekanntes Phänomen: Seitenstiche        Seitenstechen tritt nicht nur bei Läufern auf, sondern auch bei Schwimmern, Ruderern und Radfahrern; in erster […]

Läufertipp: Das mit der Vaseline

29. September 2015 // 0 Kommentare

Anzügliche Witze beiseite, ohne Vaseline wird’s schmerzhaft. Denn vor allem die Anfänger vergessen beim Joggen oft, dass Kleidung mit der Zeit zu scheuern anfängt. Gerade, wenn die Strecke ein bisschen länger wird, und dann vielleicht ein Gürtel mit Wasserflaschen dazu kommt, oder sogar ein Rucksack. Und wer geht schon gerne laufen, wenn er danach jedes mal drei Tage lang wundgescheuert ist? Deshalb vorsorgen und großzügig mit Vaseline einschmieren! Die wichtigsten […]

Jogging mit Smartphone: Schneller mit Apps

28. September 2015 // 0 Kommentare

Jogging ist die beliebteste Sportart Deutschlands. Millionen Aktive zieht es wöchentlich raus aus den Wohnungen und rein in Wälder, Erholungsgebiete oder Städte. Immer mehr Jogger setzen auf elektronische Unterstützung, mit dem Smartphone werden Laufwege getrackt oder die Lieblingsmusik abgespielt. Noch aufregender wird es mit kleinen Geschichten, die durch den Läufer gesteuert werden. Höchstleistung durch das Gefühl der Bedrohung        Story Running heißt der Fachbegriff, wenn Jogger von Zombies verfolgt werden, […]

Was ist dran an der Blutgruppen-Diät?

25. September 2015 // 0 Kommentare

4 Blutgruppen. 4 Strategien für ein gesundes Leben*. Was für ein Buchtitel! Ein Instant-Bestseller. Geschrieben hat es Dr. Peter D’Adamo, nach eigenen Angaben „einer der führenden Naturheilmediziner der USA.“ Was steht drin?        Die vier Blutgruppen haben sich in der Evolution der Menschheit nacheinander entwickelt: Die älteste ist 0, dann kam A, dann B. AB ist die „Kreuzung“ von A und B, und damit entwicklungsgeschichtlich am jüngsten. So weit alles […]

Training: Drinnen versus Draußen

24. September 2015 // 0 Kommentare

Die Einen schwören auf ihr Fitnessstudio, das sie im Sommer wie im Winter unabhängig von der Witterung aufsuchen und dort immer ideale Bedingungen für den Sport vorfinden. Andere bewegen sich nur, wenn das Wetter sie dazu einlädt, sich im Freien zu bewegen. Das Risiko, während der Wintermonate auf der Couch zu versauern, ist dann leider recht groß. Natürlich macht Bewegung bei angenehmen Temperaturen draußen richtig Spaß. Aber ist es wirklich […]

Geheimtipp: Bromelain

23. September 2015 // 0 Kommentare

Bromelain ist der Grund, warum sich frische Ananas nicht mit Milchprodukten verträgt. Aber dieses Enzym kann mehr, als nur den Joghurt bitter machen. Als magensaftresistente Tabletten – das bekannteste Präparat heißt Wobenzym* – ist Bromelain inzwischen ein Geheimtipp unter Profisportlern. Der Regenerationshelfer        An sich ist Bromelain eine Protease, d.h. ein Enzym, das Proteine spaltet. Mit dem Essen eingenommen, wirkt es deshalb als Verdauungshelfer. Für Patienten, deren eigene Bauchspeicheldrüse nicht […]

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