Diät

Die neue Milch Diät

20. Dezember 2017 // 0 Kommentare

In den USA ist die Milch Diät bereits in aller Munde. Das neue Wunderkonzept lautet: Kalzium bekämpft Fett. Vergiss die Vorstellung, dass Milchprodukte dick machen. Forscher aus Tennessee haben ein Konzept entwickelt, mit dem Milch schlank machen kann, weil viel Kalzium hilfreich beim Abnehmen ist. Es unterstützt den Fettabbau und verhindert den Jojo-Effekt. Fett reduzieren mit Kalzium        Studien haben gezeigt, dass ein hoher Kalziumspiegel die Fettverbrennung in den Zellen […]

Ketogene Diät und Bodybuilding

26. November 2017 // 0 Kommentare

Die ketogene Diät ist eine extrem kohlenhydratarme Ernährungsweise, die darauf abzielt, das Gehirn über Ketonkörper zu versorgen. Es gibt zwei Gründe, warum Menschen ihre Ernährung auf ketogene Diät umstellen: bei bestimmten Krankheiten wie Glucosetransportstörungen oder Epilepsie, oder als ein Versuch, abzunehmen, indem man den Stoffwechsel auf Fettverbrennung umstellt. Hier wollen wir nicht diskutieren, ob letzteres sinn- oder wirkungsvoll ist. Mir geht es heute um die Frage: Passen ketogene Ernährung und […]

Abnehmen mit der Hilfe von Ketose

1. November 2017 // 0 Kommentare

Viele, die schon Dutzende von Diäten ausprobiert haben, befassen sich aktuell mit dem Thema Ketose. Die Berichte von Erfolgen häufen sich, so dass Experten sich ebenfalls vermehrt mit dem Thema auseinandersetzen. Ketose wird zur Behandlung von Epilepsie eingesetzt, um den Blutdruck zu senken, aber man auch auch mit Ketose abnehmen. Ketose verstehen und herbeiführen        Der menschliche Körper nutzt einerseits die vorhandene Glukose, die dem Körper über Zucker und Kohlenhydrate […]

Besser Abnehmen mit Dinkelnudeln

24. September 2017 // 0 Kommentare

Pasta und Nudeln haben in der Diätbranche einen schlechten Ruf. Viele Menschen sind davon überzeugt, dass man unweigerlich zunimmt, wenn man Nudeln ist. Da Nudeln und Pastagerichte aber einfach so lecker sind und auch ziemlich gut satt machen, sind viele auf der Suche nach einer Alternative zu herkömmlichen Nudeln. Daher erfreuen sich Dinkelnudeln in letzter Zeit bei Diätberatern und Menschen, die abnehmen wollen, großer Beliebtheit. Was ist also dran? Was […]

Dr. Atkins Diät

10. September 2017 // 0 Kommentare

Die Atkins Diät oder Dr. Atkins Diät beruht auf dem Grundsatz, sehr wenige Kohlenhydrate und wenig Gemüse zu sich zu nehmen, dagegen aber beim Eiweiß- und Fettverzehr keine Grenzen zu setzen. Immer nur Fleisch, Eier und Käse zu essen, mag für den ein oder anderen verlockend klingen. Aber ist das denn wirklich eine gesunde Diät? Wie funktioniert die Dr. Atkins-Diät?        Dr. Atkins war ein Kardiologe. Er hat die nach […]

Hungerstoffwechsel vermeiden – So geht’s

27. August 2017 // 0 Kommentare

Als Hungerstoffwechsel wird ein Mechanismus des menschlichen Körpers bezeichnet, der durch die Evolution bedingt ist. Der Körper hat eine Art Notfallmechanismus für den Fall, dass es eine Zeit lang nicht genug Nahrungsmittel gibt. Wenn ein Mensch also über einen längeren Zeitraum weniger Kalorien zu sich nimmt, als er verbraucht, dann schaltet der Körper auf eine Art Notfallmodus, um möglichst keine Energie zu verschwenden und um so lange wie möglich nicht […]

Was ist die FODMAP-Diät (und nimmt man damit ab?)

25. Juni 2017 // 0 Kommentare

Schon wieder eine neue Diät, die vom englischen Sprachraum zu uns herüberschwappt, und unterwegs dreimal falsch verstanden wird. Bereits der Name gibt Rätsel auf, denn es heißt wirklich FODMAP, keineswegs Foodmap. Die Abkürzung steht für Fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und (And) Polyole. Selbige lässt man bei der FODMAP-armen Diät weg. Was sind FODMAPS, und wer darf sie nicht essen?        Hinter der kryptischen Abkürzung und dem ellenlangen Klarnamen verstecken sich […]

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