Entspannung

Muskelentspannung nach Jacobsen

21. Mai 2017 // 0 Kommentare

Verspannungen gehören wohl zu den Zivilisationskrankheiten, die als ungefährlich gelten, mit denen jedoch eigentlich jeder zu kämpfen hat. Tatsächlich können sie aber zu starken Schmerzen führen und sollten nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Das lange Sitzen am Computer und eine schlechte Haltung führen vor allem im Hals-, Nacken- und Schulterbereich zu unangenehmen Verspannungen. Im übertragenen wie im buchstäblichen Sinne fällt es dem modernen Menschen immer schwerer, locker zu […]

Qigong: Entspannung für Körper und Geist

21. August 2015 // 0 Kommentare

Mit Ruhe zur Kraft: Wer sich bei Zumba und Co von der Lautstärke und Hektik überfordert fühlt, findet bei Qigong einen ruhigen Gegenpol. Die traditionelle, chinesische Entspannungsmethode konzentriert sich nicht allein auf den Körper. Durch das Training des Geistes sollen die Energieleitbahnen stimuliert werden. Ein interessanter Ansatz, der bereits seit Jahrtausenden angewandt wird. Das richtige Steuern der körpereigenen Energie        Spaziert man durch die Parks der Großstädte, fallen immer wieder […]