Kalorien

Poolbiken – Im Wasser Radeln

8. Juni 2017 // 0 Kommentare

Fahrradfahren war schon immer eine der besten Sportarten, um die Ausdauer zu fördern und um Kalorien zu verbrennen. Kein Wunder also, dass Radeln in zahlreichen Varianten immer wieder als Trend auftaucht. Spinningkurse, bei denen man gemeinsam in der Gruppe in die Pedale tritt, sind allseits beliebt und es gibt unzählige Abwandlungen dieser Gruppen-Fahrrad-Kurse. Nun erscheint in der Fitnesstrendlandschaft eine neue Variante, das Poolbiken, also Radfahren im Wasser. Poolbiken        Poolbiken […]

Den Grundumsatz an Kalorien steigern

29. Mai 2017 // 0 Kommentare

Als Grundumsatz wird die Menge an Kalorien bezeichnet, die ein ganz bestimmter Mensch am Tag benötigt, ohne dass er sich großartig bewegt oder anstrengt. Dieser liegt irgendwo zwischen 1100 und 2500 Kalorien und hängt davon ab, ob man männlich oder weiblich ist, wie groß und schwer man ist und wie das Verhältnis von Fett- zu Muskelmasse ist. Man kann den Grundumsatz individuell recht genau im Internet auf verschiedenen Webseiten berechnen. […]

500 Kalorien loswerden – das musst du dafür tun

26. Februar 2017 // 0 Kommentare

Du willst wissen, wie viel Sport Du brauchst, um auf einen bestimmten Kalorienverbrauch zu kommen? Dann muss ich Dich enttäuschen. Denn einerseits gibt es dafür weder zuverlässige Formeln noch Tabellen, weil jeder Körper ein bisschen unterschiedlich funktionert. Du müsstest Dich an eine Menge Messgeräte anschließen lassen und mehrere Sitzungen im Physio-Labor verbringen, um herauszufinden, wie viel Energie Du bei wie viel Aktivität verbrauchst. Und andererseits wäre das Ergebnis solcher Messungen […]

Während der Büroarbeit Kalorien verbrennen

22. Januar 2017 // 1 Kommentar

Der Ratschlag, dass Bewegung für ein gesundes Leben unerlässlich ist, klingt bereits wie eine Binsenweisheit. Trotzdem ist Bewegung tatsächlich der Schlüssel zu einem gesunden Lebenswandel und für jede Diät von ausschlaggebendem Wert. Natürlich ist es unheimlich effizient, dreimal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen und dabei jedes Mal zwischen 400 und 800 Kalorien zu verbrennen. Aber schon mit einigen kleinen Änderungen im Alltag kannst Du ohne größere Anstrengung ebenfalls […]

Kalorien verbrauchen mit Hirn

12. November 2015 // 0 Kommentare

Diesen Hinweis ausblenden Du kannst einige Kalorien verbrauchen, ohne einen Muskel zu rühren. Naja, stimmt nicht ganz, weiter atmen solltest Du schon. Ansonsten darfst Du faul auf Deinem Hintern sitzen, und verbrauchst trotzdem eine Menge Energie. Wie? Mit dem Kopf. Wie das Gehirn am meisten Kalorien verbraucht        Unser Gehirn ist leider, wie der ganze Körper, auf Effizienz ausgelegt und verbraucht nur so viele Kalorien wie unbedingt nötig: Reines nachdenken, […]