Regeneration

Perfekte Muskelgeneration

28. Januar 2018 // 0 Kommentare

Die Regenerationsphase zwischen den Trainingseinheiten ist unerlässlich für ein effizientes Training mit sichtbaren Erfolgen. Um zu wachsen braucht jeder Muskel die Regenerationszeit. Beim nächsten Workout kannst du nur dann wieder 100% geben, wenn die Muskeln ausgeruht sind. Nach einer angemessenen Regenerationsphase sind die Muskeln wieder einsatzfähig. Die Gefahr von Übertraining wird vermieden und die Erfolge des Trainings sind auf diese Weise auch schneller sichtbar. Die Muskeln ausreichend versorgen        Für […]

Warum sind Pausen im Sport so wichtig?

5. Oktober 2015 // 0 Kommentare

Alle Experten sind sich einig, dass Sport und regelmäßige Bewegung dem Körper gut tun. Aber wie bei allem im Leben sollte man es auch mit dem Sport nicht übertreiben. Pausen sind enorm wichtig. Aber warum ist das so? Pausen im Sport        Nicht nur Profisportler verausgaben sich beim Sport, das passiert auch ambitionierten Freizeitsportlern immer wieder. Das Gefühl, bis an seine Grenzen und vielleicht sogar ein Stückchen darüber hinaus gegangen […]

Geheimtipp: Bromelain

23. September 2015 // 0 Kommentare

Bromelain ist der Grund, warum sich frische Ananas nicht mit Milchprodukten verträgt. Aber dieses Enzym kann mehr, als nur den Joghurt bitter machen. Als magensaftresistente Tabletten – das bekannteste Präparat heißt Wobenzym* – ist Bromelain inzwischen ein Geheimtipp unter Profisportlern. Der Regenerationshelfer        An sich ist Bromelain eine Protease, d.h. ein Enzym, das Proteine spaltet. Mit dem Essen eingenommen, wirkt es deshalb als Verdauungshelfer. Für Patienten, deren eigene Bauchspeicheldrüse nicht […]