Rücken

Der Weg zu einer besseren Körperhaltung

30. Juli 2017 // 0 Kommentare

Dass die Körperhaltung eine Auswirkung auf Auftreten und Erscheinung einer Person hat, ist ein Aspekt. Aber die Körperhaltung trägt auch viel zur Gesundheit von Rücken und Wirbelsäule bei. Viele häufige Beschwerden in diesem Bereich können vermieden oder gemildert werden einfach dadurch, dass eine bessere und aufrechtere Körperhaltung eingenommen wird. Eine falsche Körperhaltung kann Rücken- und Kopfschmerzen verursachen. Dabei ist es recht einfach, etwas gegen eine falsche Körperhaltung zu tun. Methoden […]

Übungen für eine aufrechte Haltung

28. Juni 2017 // 1 Kommentar

Arbeitsplätze am Schreibtisch und vor dem PC sind nicht eben förderlich für die Haltung und den Rücken. Vielfach sind Haltungsschäden die Ursache für Rückenschmerzen. Dabei ist es so einfach, gerade in dieser Frage Prävention zu betreiben. Eine gerade und gesunde Körperhaltung kann geübt und erlernt werden. Wer sich gerade hält, der tut nicht nur etwas für seinen Rücken und die Schultern, sondern wirkt auf andere auch deutlich selbstbewusster und attraktiver. […]

Sitzen – wenn schon, dann richtig

9. Oktober 2015 // 0 Kommentare

Gefällt Dir Dein Rücken? Wenn Du ihn noch länger so schön gerade halten möchtest, dann solltest Du möglichst wenig herumsitzen. Sonst sitzt Du in ein paar Jahren mit Kreuzweh in einem Wartezimmer, denn Bandscheiben sind nun mal Verschleißteile. Andererseits – wer will schon im Stehen einen Film anschauen? Und im Büro lässt es sich auch nicht ganz vermeiden, dass man Zeit auf seinen vier Buchstaben verbringt. Deshalb heute einige Tipps, […]

Rückenschmerzen bekämpfen durch Schwimmen

2. September 2015 // 0 Kommentare

Schwimmen kann der ideale Sport sein, wenn es darum geht Rückenschmerzen zu bekämpfen. Dazu muss es aber richtig gemacht werden. Schwimmen und generell Bewegung im Wasser hat viele Vorteile. Vor allem bei der Bekämpfung von Übergewicht und für Menschen mit Gelenkbeschwerden wird immer wieder Schwimmen ins Spiel gebracht. Aber auch der Rücken kann mit der richtigen Technik gestärkt werden. Nach eigenen Angaben geht etwa die Hälfte der Menschen in Deutschland […]

Training mit Bandscheibenvorfall: Worauf zu achten ist

20. August 2015 // 0 Kommentare

Der Bandscheibenvorfall gehört zu den unangenehmsten Erkrankungen im Wirbelsäulenbereich. Die Bewegung ist eingeschränkt, die Schmerzen oft stark ausgeprägt. Dennoch und gerade deshalb darf auf Sport nicht verzichtet werden. Mit dem richtigen Training wird die Wirbelsäule neu stabilisiert. Wer den strahlenden Schmerz während eines akuten Bandscheibenvorfalls erlebt, wird kaum an Sport denken können. Wenn sich die Bandscheibe in den Wirbelkanal drückt, sind oft nicht nur der Rücken, sondern auch die Beine […]