Schlaf

Schlafen macht schlank

15. Mai 2017 // 0 Kommentare

Schlank im Schlaf – das klingt einfach viel zu schön, um wahr zu sein. Nun haben aber Studien erneut gezeigt, dass es tatsächlich möglich ist. Zumindest hat der Schlaf eine wichtige Aufgabe im Prozess der Gewichtsreduktion und der Schlaf sollte genutzt werden, um abzunehmen. Abnehmen im Schlaf: schlafen macht schlank        Natürlich kann man nicht generell sagen: schlafen macht schlank. Aber ein gesunder Schlaf kann den Prozess des Abnehmens stark […]

Vom Langschläfer zum Frühaufsteher in 48 Stunden

12. Dezember 2016 // 1 Kommentar

Wenn man Dich lässt, gehst Du um drei Uhr früh ins Bett und schläfst bis Mittag? An sich muss das kein schlechter Rhythmus sein, aber wenn Du um halb sieben Uhr früh einen Bus erwischen musst, wird’s ungünstig. Nach dem Wochenende oder gar nach einem Urlaub zurück in den „normalen“ Tagesablauf finden zu müssen, kann uns den ganzen Montag verderben. Es ist fast so schwierig, wie nach Australien zu fliegen […]

Schlafmangel macht Appetit

23. November 2016 // 0 Kommentare

Diätratgeber sagen viel darüber, was und wann Du vor dem Schlafen gehen als letztes essen solltest, damit du „im Schlaf abnehmen“ kannst. Ich möchte heute nicht übers Essen schreiben, sondern über den Schlaf selbst. Denn wie Du die Nächte verbringst, hat einen entscheidenden Einfluss auf Gewicht und Gesundheit: Schlafmangel macht nicht nur zerknittert und müde, sondern hat Einfluss auf das Essverhalten. Weniger Schlaf, mehr Appetit        In unserem Blut zirkulieren […]

Was die Schlafposition (vielleicht) mit Alzheimer zu tun hat

22. August 2015 // 0 Kommentare

Die meisten Tiere und Menschen schlafen in Seitenlage. Eine Forschungsgruppe der Stony Brook University (New York) hat jetzt Hinweise darauf gefunden, dass diese Position in der Evolution von Vorteil sein könnte: Zumindest bei Nagetieren funktioniert in Seitenlage die Selbstreinigung des Gehirns besser. Das Glymphatische System: Gehirn-Wäsche        Die Forschungsgruppe um Prof. Dr. Benveniste untersucht seit Längerem den Transport von Abfallprodukten aus dem Gehirn heraus. Dazu gehört beispielsweise das Beta-Amyloid, das […]