Yoga

Ein Yogalehrbuch mal anders

14. Januar 2018 // 0 Kommentare

„Yoga – Unterwegs zu mir“ von Ralf Bauer ist ein außergewöhnliches Lehrbuch. Es enthält ein paar Übungen, die wahrscheinlich nirgends sonst zu finden sind, und legt viel Wert auf dynamische Bewegungsabläufe. Ich empfehle dieses Buch Anfängern und Fortgeschrittenen – und vor allem denjenigen, die behaupten, Yoga-Bücher wären alle gleich. Im hintersten Winkel von Indien…        … befindet sich ein Stückchen Tibet: „Das Land der hohen Pässe“, mit offiziellem Namen Ladakh, […]

Sport mit Milchbrüsten

19. Oktober 2017 // 0 Kommentare

Das Baby ist da, die Nachblutungen haben aufgehört, Du hast einen Tagesablauf gefunden, und jetzt willst Du Dich wieder bewegen. Es gibt nur ein Problem: In die Sport-BHs, die Du vor der Schwangerschaft getragen hast, passt Du mit den Milchbrüsten nicht mehr hinein. Einen größeren, gut stützenden Sport-BH kaufen, die Turnschuhe geschnürt und los? So leicht ist es leider nicht. Denn ein Sport-BH drückt die Brüste zusammen, was einerseits weh […]

Tara Fraser – Yoga für Einsteiger

17. September 2017 // 0 Kommentare

Ich bin nicht der Yoga-Typ. Ich halte Yoga nicht einmal für einen richtigen Sport, eher für ausgiebige Dehnübungen. Manche Haltungen kräftigen ein paar Muskeln in Beinen und Rumpf, aber keine trainiert die Ausdauer, die mir so wichtig ist. Warum also habe ich mit Yogaübungen angefangen, und warum empfehle ich ein Lehrbuch weiter? Weil ich nach der Schwangerschaft meine Beweglichkeit wiederhaben wollte, und mit diesem Lehrbuch sehr gute Erfahrungen mache. Für […]