Das Idealgewicht jedes Menschen hängt von dessen Körpergröße, dem Gewicht und dem Alter ab. Um das Idealgewicht zu berechnen, muss die Größe und das Geschlecht angegeben werden. Als Indikator für das Idealgewicht wird der BMI, der Body Mass Index verwendet. Mittels dieser Größe kann ermittelt werden, ob du ideales, normales, Unter- oder Übergewicht hast. Es gibt eine einfache Formel, die das Gewicht mit der Körpergröße in Verhältnis setzt. BMI-Rechner gibt es überall im Internet auf verschiedenen Webseiten.
Idealgewicht errechnen
Die Formel lautet: das Gewicht in Kg geteilt durch die Größe in Metern zum Quadrat; also zum Beispiel 60 / (1,65 X 1,65) = 22,04. Eine Person, die 1,65 Meter groß ist und 60 Kilo wiegt hat demnach einen BMI von 22. Ein gesundes Gewicht liegt in der Regel zwischen 18,5 und 24,9. Wer unter 18,5 liegt oder die 25 überschreitet, sollte etwas unternehmen, um wieder in den Bereich des Normal- beziehungsweise Idealgewichts zu gelangen. Es muss jedoch dazu gesagt werden, dass Schwangere, Kraftsportler und Menschen über 70 Jahren sich nicht nach diesen Werten richten können. Oft haben durchtrainierte Menschen mit viel Muskelgewebe einen zu hohen BMI. Da sie jedoch kein Fettgewebe, sondern Muskeln haben, kann dieser Wert Irreführend sein und sollte daher nicht als starre Regel, sondern eher als Richtlinie gewertet werden.
Ideal- versus Normalgewicht
Der BMI sollte nur also grobe Orientierung gelten, damit sich jeder auf einfache Weise eine Vorstellung davon machen kann, ob Unter- oder Übergewicht besteht oder droht. Wichtig ist immer, dass du dich in deiner Haut wohl fühlst. Dies kann bei einem BMI von 19 aber auch bei einem BMI von 23 prima der Fall sein. Dazu kommt noch, dass unterschiedliche Menschen einfach unterschiedlich gebaut sind. Die einen haben breitere Schultern oder auch breitere Hüften und schon daher vielleicht einfach ein paar Kilo mehr auf den Rippen. Dies ist trotzdem gesund und normal oder auch ideal.
Antworten