Während der Büroarbeit Kalorien verbrennen

22. Januar 2017 // 0 Kommentare

Der Ratschlag, dass Bewegung für ein gesundes Leben unerlässlich ist, klingt bereits wie eine Binsenweisheit. Trotzdem ist Bewegung tatsächlich der Schlüssel zu einem gesunden Lebenswandel und für jede Diät von ausschlaggebendem Wert. Natürlich ist es unheimlich effizient, dreimal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen und dabei jedes Mal zwischen 400 und 800 Kalorien zu verbrennen. Aber schon mit einigen kleinen Änderungen im Alltag kannst Du ohne größere Anstrengung ebenfalls […]

Effizientes Training der Tiefenmuskulatur

17. Januar 2017 // 0 Kommentare

Als Tiefenmuskulatur werden die Muskeln im menschlichen Körper bezeichnet, die ihn stabilisieren. Diese Muskeln liegen unterhalb der primären Muskeln, geben dem Körper seine Form und sind dazu da, die Gelenke zu stabilisieren. Sie werden also bei jeder Bewegung benötigt und sind sogar dann von Bedeutung, wenn sich der Körper nicht bewegt, sondern einfach nur sitzt oder steht. Bei Menschen, die viel Sport treiben, wird im Training die Tiefenmuskulatur aufgebaut und […]

Wie viel Unterschied macht Süßstoff?

14. Januar 2017 // 0 Kommentare

Süßstoff statt Zucker, das kann viele Kalorien einsparen, besonders in Getränken. Andererseits benutzt man die süßen Pillen seit Jahrzehnten in der Schweinemast, damit die Ferkel mehr fressen. Denn wenn die Zunge etwas Süßes schmeckt, geht automatisch ein Signal an die Bauchspeicheldrüse: Es kommt Zucker, wir brauchen Insulin. Dieses Insulin senkt vorsorgend den Blutzucker; wenn jetzt nur Süßstoff in den Magen kommt, gibt es Heißhunger. Was also wiegt mehr, wenn man […]

Die Pfunde weg joggen – geht das?

11. Januar 2017 // 0 Kommentare

Die Traumfigur besteht zu 30% aus Sport, zu 70% aus Ernährung, heißt es. Aber wenn ich sowieso nicht zu viel esse, sondern einfach einen langsamen Stoffwechsel habe? Geht es ohne die lästige Diät? Wie viel Fettabbau bringt Joggen? Abnehmen mit Sport allein – ja, es geht…        Fragen wir die Wissenschaft, was sie dazu sagt, wenn ich zum Fettabbau nur joggen will, und ansonsten in meinem Leben nichts ändere. Da […]

Tracking Armbänder – auch 2017 im Trend

8. Januar 2017 // 0 Kommentare

Tracking Armbänder waren 2016 ein Trend, der sich 2017 auf jeden Fall fortsetzen wird. Die Hersteller wetteifern um den wachsenden Markt beim Kalorien tracken und bringen dabei immer wieder neue Gadgets heraus. Fitbit, Garmin, Xiaomi, Smartwatch, Pebble und natürlich auch Apple kämpfen mit unterschiedlichen Funktionen um die Fitness-Fans. Es lohnt sich, die verschiedenen Angebote zu vergleichen. Im Grunde kommt es bei der Auswahl darauf an, welche Funktionen dir wichtig sind. […]

Aktiv Cellulite bekämpfen

4. Januar 2017 // 0 Kommentare

Die Trainingsziele sind kurz vor dem Sommer jedes Jahr dieselben: ein paar Kilogramm abnehmen, einen straffen Bauch, einen knackigen Po und schöne Beine bekommen. Und immer wieder taucht auch das Thema Cellulite auf. Das weibliche Bindegewebe neigt zu Cellulite, auch bei dünnen Beinen. Was kannst Du also aktiv dagegen tun, ohne dich gleich unters Messer zu legen? Cellulite aktiv und effizient bekämpfen        Das einzige Mittel, um Cellulite zu 100% […]

Zirkeltraining

2. Januar 2017 // 0 Kommentare

Bei dem Wort Zirkeltraining wird so manch einem die Schulzeit wieder einfallen und das große Stöhnen, das durch die Reihen ging, wenn der Sportlehrer am Anfang der Stunde verkündete, dass Zirkeltraining angesagt ist. Aber in Zeiten von Crossfit und Bootcamp ist Zirkeltraining plötzlich nicht mehr so abwegig und es klingt so, als könnte man sich dabei mal so richtig verausgaben und gleichzeitig auch noch Spaß haben. Zirkeltraining ist wieder in […]

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