Crossfit Schuhe – braucht man sie wirklich?

5. September 2016 // 0 Kommentare

Das eigentliche Crossfit Training gibt es zwar schon seit mehr als 30 Jahren, trotzdem wurde es in Deutschland erst so richtig in den letzten Jahren bekannt und vor allem beliebt. Unzählige Crossfit Boxen schießen aus dem Boden und mittlerweile hat sich eine richtige Subkultur um diesen Trend entwickelt. Das ist sehr zu begrüßen, da beim Crossfit wirklich eine Vielzahl an motorischen Fähigkeiten gefordert und gefördert werden. In diesem Artikel soll […]

Knieschmerzen beim Sitzen – Das femoropatellare Schmerzsyndrom

4. September 2016 // 0 Kommentare

Das Knie tut weh, vorne zwischen der Kniescheibe und den anderen Knochen. Beim Radfahren, beim Treppen steigen, beim Gehen, oft auch Knieschmerzen beim Sitzen. Das Gelenk fühlt sich instabil an. Wenn du es beugst, kommt es dir vor, als hättest du Sand im Kniegelenk, der schmerzhaft über den Knorpel scheuert. Wo kommen die Schmerzen her? Man weiß es nicht. Wie gehen sie wieder weg? Auch hier gibt es verschiedenste Strategien. […]

Macadamianussöl gesünder als Olivenöl?

21. August 2016 // 0 Kommentare

Der Ursprung Ursprünglich stammt die Macadamianuss aus Australien und wird somit als „australische Haselnuss“ bezeichnet. Bereits die Aborigines erkannten die zahlreichen Vorteile dieser Nuss. Heutzutage wird der Baum aufgrund seiner wertvollen Früchte auf der ganzen Welt kultiviert. Nach der Ernte werden die Nüsse geröstet oder zu Öl kalt gepresst. Es handelt sich um eine der teuersten Nüsse der Welt und wird auch „Königin der Nüsse“ genannt. Zu den größten Herstellern […]

Neuer Trend für mehr Flexibilität: Deepwork Training

17. August 2016 // 0 Kommentare

Der neue Trendsport trägt den Namen Deepwork, was zunächst nicht sehr aussagekräftig ist. Es handelt sich um eine von asiatischen Sportarten und Yoga inspirierte Kreation, die mehr Flexibilität bringen und gleichzeitig schweißtreibend sein soll. Deepwork basiert auf den Prinzipien des Ausgleichs zwischen Ying und Yang und ist in den USA schon seit Monaten ein wahrer Erfolg. Nun kommt das asiatisch inspirierte Tiefen-Training auch nach Europa und es begeistert alle, die […]

Flacher Bauch ohne Waschbrett mit Unterdruck-Training

16. August 2016 // 0 Kommentare

Ein flacher Bauch sieht immer gut aus, ein Waschbrettbauch nur bei Männern. Zum Vorschein kommt er erst, wenn alles Bauchfett eliminiert ist – davor sieht man erst mal ziemlich dick aus, denn der Musculus rectus abdominis (der gerade Bauchmuskel) braucht Platz. Der Sixpack ist also nicht für jeden die richtige Methode, um einen attraktiven Bauch zu bekommen. Für alle anderen gibt es eine andere: Unterdruck-Bauchmuskeltraining. Denn der gerade Bauchmuskel ist […]

Outdoor Fitness – so gesundheitsfördernd ist das Training im Freien

8. August 2016 // 2 Kommentare

Mangelnde Bewegung wirkt sich nicht nur negativ auf die physische, sondern auch auf die psychische Gesundheit aus. So fördert ein Bewegungsmangel nicht nur das vermehrte Auftreten von Herzkreislauferkrankungen und Diabetes, sondern begünstigt auch die Entstehung einzelner Krebsarten. Auch das allgemeine Wohlbefinden sinkt durch zu wenig körperliche Aktivität. Langes Sitzen führt häufig zu Rückenschmerzen und einer Verminderung der Leistungsfähigkeit. Dabei belegen Studien, dass schon eine moderate Bewegung von einer Stunde pro […]

Das Deutsche Sportabzeichen – es ist wieder soweit!

1. August 2016 // 0 Kommentare

Es ist nun wieder an der Zeit, sich auf das alljährliche Deutsche Sportabzeichen vorzubereiten. Zahllose Sportvereine aus allen möglichen Bereichen und mit den unterschiedlichsten sportlichen Hintergründen und Interessen motivieren ihre Mitglieder dazu, sich auf das Deutsche Sportabzeichen vorzubereiten und gegen Ende des Sommers die Prüfung abzulegen. Aber nicht nur Vereine sind die Zielgruppe: Jeder kann mitmachen und seine Sportlichkeit unter Beweis stellen. Rundum sportlich mit dem Deutschen Sportabzeichen        Um […]

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