Body Weight Training – ohne Geräte fit

24. Februar 2017 // 0 Kommentare

Der neueste Trend im Fitnessbereich sind nun neben Geräten und Funsportarten die Bodyweight-Trainingsarten, bei denen man Training mit dem Körpergewicht macht, also ganz ohne Hilfsmittel auskommt. Diese Übungen sind ideal, um Muskeln aufzubauen und mit dem eigenen Körpergewicht kann man quasi alle Übungen ersetzen, die man auch mit Geräten im Fitnessstudio macht. Training mit dem Körpergewicht        Zu den Vorteilen des Bodyweight-Trainings gehört natürlich, dass man sie überall und jederzeit […]

Leberschäden frühzeitig erkennen

19. Februar 2017 // 0 Kommentare

Die häufigste Ursache für einen Leberschaden ist Alkohol, aber auf Platz 2 steht nicht etwa die Virushepatitis. Lange vor Hepatitis A bis E kommt die Nicht-Alkoholische-Fettleber (NAFL), eine häufige Krankheit, die man leider nur schwer erkennt. Wer bekommt sie? Fettleibigkeit, falsche Ernährung und Diabetes scheinen eine Rolle zu spielen. Aber manche Menschen haben diese drei Dinge, und trotzdem eine gesunde Leber. Andere haben nur wenig Übergewicht, und trotzdem bereits eine […]

Abnehmen dank kontrolliertem Insulinspiegel

14. Februar 2017 // 0 Kommentare

Das Hormon Insulin kennt man eigentlich nur von Diabetikern, die nicht genügend davon in ihrem Körper bilden können. Tatsächlich spielt das Insulin aber auch in jedem anderen Körper eine Rolle, auch wenn man nichts davon bemerkt. Insulin ist von Bedeutung beim Abnehmen. Der Insulinspiegel entscheidet darüber, ob man Zucker aus dem Blut in die Zellen befördert und Energie einlagert. Nach dem Essen steigt die Menge von Zucker im Blut an. […]

Artischocke – natürlicher Cholesterinsenker mit Nebenweffekten

5. Februar 2017 // 0 Kommentare

Zur Zeit recherchiere ich über beliebte natürliche Cholesterinsenker, und bin dabei auf Artischockenextrakt gestoßen. Diese Kapseln* (oder eine Portion Artischockenherzen am Tag) können den Cholesterinwert tatsächlich ein Stück weit senken, und schützen damit vielleicht vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber das ist nur ein Nebeneffekt. Hauptsächlich haben Artischocken folgende Wirkung: Artischocke: die Leber-Heilpflanze        Die Wirkstoffe der Artischocke, Pflanzenstoffe aus der Familie der Phenole, tun im menschlichen Körper hauptsächlich eines: Sie regen den […]

Snowfing / Eissurfen – ein Wintertrend

2. Februar 2017 // 0 Kommentare

Snowfing, das ist so ähnlich wie Windsurfen, nur eben im Winter. Zum Snowfen braucht man also ein Brett, ähnlich dem Surfbrett, mit dem man im Sommer durch die Wellen reitet, Wind und Eis. Das winterliche Surfen gilt noch als eine etwas verrückte Funsportart, deren Erfindung Charles Chepregi zugeschrieben wird. Dieser ist, wie sollte es anders sein, Kanadier. Er wollte nicht immer lange Reisen in den Süden unternehmen, um seiner Leidenschaft […]

Während der Büroarbeit Kalorien verbrennen

22. Januar 2017 // 0 Kommentare

Der Ratschlag, dass Bewegung für ein gesundes Leben unerlässlich ist, klingt bereits wie eine Binsenweisheit. Trotzdem ist Bewegung tatsächlich der Schlüssel zu einem gesunden Lebenswandel und für jede Diät von ausschlaggebendem Wert. Natürlich ist es unheimlich effizient, dreimal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen und dabei jedes Mal zwischen 400 und 800 Kalorien zu verbrennen. Aber schon mit einigen kleinen Änderungen im Alltag kannst Du ohne größere Anstrengung ebenfalls […]

Effizientes Training der Tiefenmuskulatur

17. Januar 2017 // 0 Kommentare

Als Tiefenmuskulatur werden die Muskeln im menschlichen Körper bezeichnet, die ihn stabilisieren. Diese Muskeln liegen unterhalb der primären Muskeln, geben dem Körper seine Form und sind dazu da, die Gelenke zu stabilisieren. Sie werden also bei jeder Bewegung benötigt und sind sogar dann von Bedeutung, wenn sich der Körper nicht bewegt, sondern einfach nur sitzt oder steht. Bei Menschen, die viel Sport treiben, wird im Training die Tiefenmuskulatur aufgebaut und […]

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