Mit gesunden Füßen durch den Winter

4. Dezember 2016 // 0 Kommentare

„Geheimnisse und Füße haben etwas gemeinsam: Man muss sie gelegentlich auslüften, sonst stinken sie.“ So (oder so ähnlich, ich habe das Buch nicht zur Hand) der Schuster, der Kvothe in „Der Name des Windes*“ sein erstes Paar Schuhe verkauft, nachdem der junge Held jahrelang barfuß als Straßenkind in Tarbean unterwegs war. Ohne Schuhe hatte Kvothe ziemlich viel Hornhaut und gelegentlich Frostbeulen, aber eines hatte er garantiert nicht: Fußpilz. Auch keine […]

Den Hungerstoffwechsel überwinden

30. November 2016 // 0 Kommentare

Abnehmen hat eine Grenze: Wenn Du es zu schnell machst, sind die Kilos hinterher noch schneller wieder drauf, und du wirst molliger als vor der Diät. Aber bereits während der Abnehmphase bleiben manche Menschen stecken, und plötzlich geht gar nichts mehr. Du isst weiterhin weniger als sonst, aber das Gewicht bleibt gleich. Und eine einzige üppige Mahlzeit bringt drei Kilo zurück. Was ist passiert? Du bist in den Hungerstoffwechsel geraten. […]

Warum Krafttraining so wichtig ist

26. November 2016 // 0 Kommentare

Fachleute behaupten, dass ein gewisses Maß an Krafttraining genauso wichtig ist wie Ausdauertraining. Sie sprechen dann jedoch nicht von Bodybuilding und davon, immer schwerere Gewichte zu stemmen. Krafttraining sollte für jeden Sportler und vor allem auch für Freizeitsportler zum alltäglichen Training mit dazu gehören. Für ein effizientes Krafttraining braucht man noch nicht einmal Geräte. Man kann genauso gut zu Hause wie auch im Studio trainieren. Wer unerfahren ist, sollte sich […]

Wirken Kohlenhydratblocker wirklich?

25. November 2016 // 0 Kommentare

Essen und nicht dick werden – theoretisch müsste das möglich sein, wenn man die Kalorien einfach unverdaut durch den Darm ableiten kann. Diätpillen sollen genau das bewirken: Anstatt kleingehackt als Zucker ins Blut zu gehen, bleibt die Stärke angeblich ganz und wird zum Ballaststoff. Eine bequeme Art, Pfunde zu verlieren – wenn Kohlenhydratblocker diese Wirkung denn wirklich haben. Ich habe es ausprobiert. In meinem Selbstversuch war, nach einer Woche Pillen, […]

Schlafmangel macht Appetit

23. November 2016 // 0 Kommentare

Diätratgeber sagen viel darüber, was und wann Du vor dem Schlafen gehen als letztes essen solltest, damit du „im Schlaf abnehmen“ kannst. Ich möchte heute nicht übers Essen schreiben, sondern über den Schlaf selbst. Denn wie Du die Nächte verbringst, hat einen entscheidenden Einfluss auf Gewicht und Gesundheit: Schlafmangel macht nicht nur zerknittert und müde, sondern hat Einfluss auf das Essverhalten. Weniger Schlaf, mehr Appetit        In unserem Blut zirkulieren […]

Crosstrainer: gelenkschonend in Form kommen

22. November 2016 // 0 Kommentare

Mit Beinen und Armen gegen ein gebremstes Schwungrad anstrampeln – der Crosstrainer ist anstrengender, als er aussieht. Für den Geldbeutel ist er schonender als ein Laufband, vor allem, was die Stromrechnung betrifft. Und für den Körper? Was bringt der Crosstrainer, was Laufband und Fahrrad nicht können?        – Mehr Muskeln: Auf dem Fahrrad darfst du sitzen, auf dem Crosstrainer musst du dein Gewicht selber aufrecht halten. Damit beanspruchst du – […]

Krankenversicherung – Vergleich PKV und GKV

21. November 2016 // 0 Kommentare

Die private Krankenvollversicherung wurde ursprünglich für Beamte und Selbstständige errichtet. Heute bietet sie einen Krankenversicherungsschutz für jedermann, der berechtigt ist, eine private Krankenversicherung abzuschließen. Neben Beamten und Selbstständigen zählen dazu auch Studenten, freiberuflich Tätige und Arbeitnehmer mit einem Jahresverdienst oberhalb der Pflichtversicherungsgrenze. kvzentrale.com zeigt auf, für wen eine private Krankenversicherung geeignet ist und erläutert die Unterschiede zur gesetzlichen Krankenversicherung. Für wen eignet sich eine private Krankenversicherung        Das Hauptargument für […]

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