Macadamianussöl gesünder als Olivenöl?

21. August 2016 // 0 Kommentare

Der Ursprung Ursprünglich stammt die Macadamianuss aus Australien und wird somit als „australische Haselnuss“ bezeichnet. Bereits die Aborigines erkannten die zahlreichen Vorteile dieser Nuss. Heutzutage wird der Baum aufgrund seiner wertvollen Früchte auf der ganzen Welt kultiviert. Nach der Ernte werden die Nüsse geröstet oder zu Öl kalt gepresst. Es handelt sich um eine der teuersten Nüsse der Welt und wird auch „Königin der Nüsse“ genannt. Zu den größten Herstellern […]

Neuer Trend für mehr Flexibilität: Deepwork

17. August 2016 // 0 Kommentare

Der neue Trendsport trägt den Namen Deepwork, was zunächst nicht sehr aussagekräftig ist. Es handelt sich um eine von asiatischen Sportarten und Yoga inspirierte Kreation, die mehr Flexibilität bringen und gleichzeitig schweißtreibend sein soll. Deepwork basiert auf den Prinzipien des Ausgleichs zwischen Ying und Yang und ist in den USA schon seit Monaten ein wahrer Erfolg. Nun kommt das asiatisch inspirierte Tiefentraining auch nach Europa und es begeistert alle, die […]

Flacher Bauch ohne Waschbrett mit Unterdruck-Training

16. August 2016 // 0 Kommentare

Ein flacher Bauch sieht immer gut aus, ein Waschbrettbauch nur bei Männern. Zum Vorschein kommt er erst, wenn alles Bauchfett eliminiert ist – davor sieht man erst mal ziemlich dick aus, denn der Musculus rectus abdominis (der gerade Bauchmuskel) braucht Platz. Der Sixpack ist also nicht für jeden die richtige Methode, um einen attraktiven Bauch zu bekommen. Für alle anderen gibt es eine andere: Unterdruck-Bauchmuskeltraining. Denn der gerade Bauchmuskel ist […]

Outdoor Fitness – so gesundheitsfördernd ist das Training im Freien

8. August 2016 // 0 Kommentare

Mangelnde Bewegung wirkt sich nicht nur negativ auf die physische, sondern auch auf die psychische Gesundheit aus. So fördert ein Bewegungsmangel nicht nur das vermehrte Auftreten von Herzkreislauferkrankungen und Diabetes, sondern begünstigt auch die Entstehung einzelner Krebsarten. Auch das allgemeine Wohlbefinden sinkt durch zu wenig körperliche Aktivität. Langes Sitzen führt häufig zu Rückenschmerzen und einer Verminderung der Leistungsfähigkeit. Dabei belegen Studien, dass schon eine moderate Bewegung von einer Stunde pro […]

Das Deutsche Sportabzeichen – es ist wieder soweit!

1. August 2016 // 0 Kommentare

Es ist nun wieder an der Zeit, sich auf das alljährliche Deutsche Sportabzeichen vorzubereiten. Zahllose Sportvereine aus allen möglichen Bereichen und mit den unterschiedlichsten sportlichen Hintergründen und Interessen motivieren ihre Mitglieder dazu, sich auf das Deutsche Sportabzeichen vorzubereiten und gegen Ende des Sommers die Prüfung abzulegen. Aber nicht nur Vereine sind die Zielgruppe: Jeder kann mitmachen und seine Sportlichkeit unter Beweis stellen. Rundum sportlich mit dem Deutschen Sportabzeichen        Um […]

Wie viel Flüssigkeit ist beim Sport gesund?

25. Juli 2016 // 0 Kommentare

Wie viel Flüssigkeit bei einer Trainingseinheit verloren geht und dem Körper folglich wieder zugeführt werden muss, hängt vor allem damit zusammen, wie intensiv und schweißtreibend das Training ist. Außerdem spielt die Dauer des Trainings eine Rolle, sowie auch die äußeren Umstände, also zum Beispiel Raum- oder Lufttemperatur und die relative Feuchte der Luft. Zudem reagiert der Flüssigkeitshaushalt im Körper von Frauen leicht anders als der bei Männern. Es ist immer […]

SealSkinz: Was taugen die wasserdichten Socken?

17. Juli 2016 // 0 Kommentare

Trockenen Fußes durch Flussbett und Schlamm – laut den Machern von SealSkinz ist das möglich. Die Marke stellt allerhand Outdoor-Kleidung her. Unter anderem wasserdichte Socken*. Ich habe bei Amazon welche bestellt. Es sind recht dicke Strümpfe aus zwei Schichten. Die innere lässt, so verspricht der Hersteller, den Schweiß heraus, aber kein Wasser herein. Die Größe passt nicht ganz, die Socken sitzen ein wenig eng. Der erste Versuch unter dem Wasserhahn: […]

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