Wie viel Flüssigkeit ist beim Sport gesund?

25. Juli 2016 // 0 Kommentare

Wie viel Flüssigkeit bei einer Trainingseinheit verloren geht und dem Körper folglich wieder zugeführt werden muss, hängt vor allem damit zusammen, wie intensiv und schweißtreibend das Training ist. Außerdem spielt die Dauer des Trainings eine Rolle, sowie auch die äußeren Umstände, also zum Beispiel Raum- oder Lufttemperatur und die relative Feuchte der Luft. Zudem reagiert der Flüssigkeitshaushalt im Körper von Frauen leicht anders als der bei Männern. Es ist immer […]

SealSkinz: Was taugen die wasserdichten Socken?

17. Juli 2016 // 0 Kommentare

Trockenen Fußes durch Flussbett und Schlamm – laut den Machern von SealSkinz ist das möglich. Die Marke stellt allerhand Outdoor-Kleidung her. Unter anderem wasserdichte Socken*. Ich habe bei Amazon welche bestellt. Es sind recht dicke Strümpfe aus zwei Schichten. Die innere lässt, so verspricht der Hersteller, den Schweiß heraus, aber kein Wasser herein. Die Größe passt nicht ganz, die Socken sitzen ein wenig eng. Der erste Versuch unter dem Wasserhahn: […]

Schwimmen hält fit

17. Juli 2016 // 0 Kommentare

Natürlich ist ein Besuch im Freibad im Sommer das höchste der Gefühle. Aber Hallenbäder machen es möglich, sich das ganze Jahr über im kühlen Nass zu vergnügen. Schwimmen macht nicht nur Spaß, sondern es ist auch eine ideale Sportart, um Ausdauertraining und Fettverbrennung zu vereinen. Das Eintauchen ins Wasser hebt die Stimmung, baut Stress ab und baut Muskeln auf, vor allem, wenn man diesem schönen Sport regelmäßig nachgeht. Schonend Muskeln […]

Wie funktioniert die Anti-Diät?

11. Juli 2016 // 0 Kommentare

Das Buch zur Anti-Diät von Harvey und Marilyn Diamond habe ich auf Deutsch noch nicht gefunden. Was es gibt, sind „Fit fürs Leben*“ und „Fit fürs Leben 2*„. Mein Ratschlag: Nicht die Bücher lesen. Die Pseudowissenschaft von Zyklen, Toxämie und innerer Persilkur kannst Du Dir sparen. Wichtig ist, dass diese Ernährungsweise tatsächlich funktionieren kann – nicht, weil sie auf geheimnisvolle Weise irgendwelchen esoterischen Zyklen folgt, sondern weil es eine gesunde […]

Schuldig oder unschuldig: Vitamin C und Nierensteine

3. Juli 2016 // 0 Kommentare

Vitamin C ist entscheidend für den Aufbau von Fasern und Bindegewebe. Fehlt es, fallen Dir die Zähne aus. Außerdem hilft dieses Vitamin dabei, Eisen aus der Nahrung besser aufzunehmen. Aber kann es auch zu viel sein? Ärzte bringen Vitamin C schon seit Jahrzehnten in Verbindung mit einer recht unangenehmen Krankheit: Nierensteinen. Die Forschungsergebnisse gehen auseinander: Ist das Vitamin nun schuld an den Steinchen oder nicht? Zwei Studien, zwei Ergebnisse        […]

Nicht bremsen lassen: Sport trotz Mücken & Co.

3. Juli 2016 // 0 Kommentare

Mücken, Bremsen, Stechfliegen, Bienen, Wespen – alles, was Flügel und einen Stachel hat, scheint es im Sommer auf uns Sportler abgesehen zu haben. Zecken kriegen uns auch sehr gerne, obwohl sie weder das eine noch das andere besitzen. Hier sind fünf Tipps, wie Du im Sommer ins Freie kannst, ohne Dich hinterher drei Tage lang kratzen zu müssen. 5 Tipps gegen Insekten beim Training 1. Uhrzeit Vielen Insekten kannst Du […]

Pilates meets Boxen: Piloxing

19. Juni 2016 // 0 Kommentare

Immer mal wieder entstehen aus zwei Sportarten neue Kombinationen. Wer hätte aber gedacht, dass sich eines Tages auch Boxen und Pilates vereinen? Schließlich kann man sich kaum etwas gegensätzlicheres vorstellen. Tatsächlich ist den Erfindern von Piloxing eine interessante Mischung gelungen. Beim Piloxing werden verschiedene Techniken des Boxens mit denen von Pilates kombiniert. Fit und in Form mit Piloxing        Die Piloxing-Trainingsstunden finden entweder in einem Fitnessstudio oder in einer Halle […]

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