Pilates meets Boxen: Piloxing

19. Juni 2016 // 0 Kommentare

Immer mal wieder entstehen aus zwei Sportarten neue Kombinationen. Wer hätte aber gedacht, dass sich eines Tages auch Boxen und Pilates vereinen? Schließlich kann man sich kaum etwas gegensätzlicheres vorstellen. Tatsächlich ist den Erfindern von Piloxing eine interessante Mischung gelungen. Beim Piloxing werden verschiedene Techniken des Boxens mit denen von Pilates kombiniert. Fit und in Form mit Piloxing        Die Piloxing-Trainingsstunden finden entweder in einem Fitnessstudio oder in einer Halle […]

Carrera del Ebro 2016

12. Juni 2016 // 0 Kommentare

Heute ist ein Läufer gestorben. Der Stadionsprecher sagte es vor der Siegerehrung: „Ein Teilnehmer ist verstorben.“ Er bittet um eine Schweigeminute. Es wird still. Ich erinnere mich an den Krankenwagen, der uns nach dem letzten Hang überholt hat, mit blinkenden Lichtern und heulenden Sirenen und so schnell, wie ein Krankenwagen fahren kann auf einem schlammigen Schotterweg voller Läufer, die nach rechts und links ins Gras ausweichen und Platz machen. Einen […]

Positive Energien durch Fasten

5. Juni 2016 // 0 Kommentare

Jedes Jahr in der Fastenzeit kommt das Thema Fasten wieder auf und ist in aller Munde. Aber hast Du denn tatsächlich schon einmal ausprobiert, wie es ist, zu fasten? Keine Süßigkeiten oder kein Fleisch zu essen sind beliebte Methoden, sich selbst herauszufordern. Auf Alkohol zu verzichten kann eine Alternative sein. Aber wie wäre es denn mal mit wirklichem Fasten, das sogenannte Heilfasten? Durch Fasten zu einem gesunden Körper        Heilfasten […]

Energydrinks, ein Gesundheitsrisiko?

29. Mai 2016 // 0 Kommentare

Seit etwas mehr als 20 Jahren sind Energydrinks in Europa auf dem Markt und erfreuen sich bis heute großer Beliebtheit. Sie werden auf Parties konsumiert, um die Müdigkeit zu vertreiben und sogar morgens im Büro, um die Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Da die aufputschende Wirkung dieser süßen Getränke stärker ist als die von Kaffee, zeigen sie Wirkung. Aber sie bergen auch Risiken. Inhalte und Wirkungen von Energydrinks        Fast alle Energydrinks […]

Was tun, wenn man beim Sport umknickt?

22. Mai 2016 // 0 Kommentare

Nicht nur Läufer, sondern alle Sportler kennen das Risiko, mit dem Fuß umzuknicken. Die einen sind anfälliger dafür, die anderen weniger, aber jeder, der sich bewegt, läuft Gefahr umzuknicken. Meistens entsteht eine Schwellung am Knöchel, er schmerzt und das Gehen ist beschwerlich. Manchmal verfärbt sich die Partie rund um den Knöchel auch bläulich. Von außen lässt sich nie genau sagen, ob eines oder gar mehrere Bänder überdehnt oder gar gerissen […]

Sport für Pollenallergiker

14. Mai 2016 // 0 Kommentare

Der Frühling kommt, alles blüht, der Allergiker flucht und kauft Taschentücher in Großpackungen. Die Nase ist dicht. Türen und Fenster auch, aber der Blütenstaub kommt trotzdem herein und macht das Atmen schwer. An Sport ist nicht zu denken – oder doch? Tipps für die Pollenzeit        Eukalyptuskapseln Z. B. von Doppelherz*, nicht schlucken, sondern ganz weit hinten im Mund auflösen lassen, und dann tief atmen. Das Eukalyptusöl lässt die Schleimhäute […]

Guaraná und die Acai-Beere: Das können sie wirklich

12. Mai 2016 // 0 Kommentare

Ich höre in letzter Zeit viel reden von zwei Super-Pülverchen aus Südamerika: Guaraná-Samen und Acai-Beere. Beide sollen das Durchhaltevermögen stärken, schlank machen, sie enthalten eine Menge Inhaltsstoffe mit wunderlichen lateinischen Namen, und verkaufen sich wie die warmen Semmeln. Ich möchte hier nicht auf die tausenderlei gesunde Wirkungen eingehen, die man den beiden Amazonasfrüchten zuschreibt. Stattdessen will ich euch eine einzelne ganz spezielle Anwendung vorstellen: Guaraná und das Pulver aus getrockneten […]

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