Soccacise – nicht nur für Fußballer

20. März 2017 // 0 Kommentare

Der Begriff Soccacise (IFAA) setzt sich aus den beiden Worten Soccer für Fußball und Exercise für Training oder Übung zusammen. Das Konzept des Soccacise wurde 2007 von Leonardo Picardi, einem vielseitig ausgebildeten Trainer und Sportler in Mannheim entwickelt. Er wollte mit diesem neuen Konzept seine vielschichtigen Erkenntnisse und Trainingsmethoden so aufbereiten, dass sie sich an Breitensportler richten. Da Fußball in Deutschland die am weitesten verbreitete Sportart ist, kam der Name […]

Sport ohne Kohlenhydrate – geht das?

12. März 2017 // 3 Kommentare

Passen Low Carb und Training zusammen? Auf den ersten Blick nicht, zumindest nicht Low Carb und Ausdauertraining. Denn die Muskeln können ihre Energie zwar auch von Fett holen, aber sie decken damit nie ihren ganzen Bedarf. Nur etwa die Hälfte der verbrannten Kalorien kann von Fett kommen, der Rest sind Kohlenhydrate oder, wenn keine da sind, Eiweiße. Laufen, Radfahren und Schwimmen sind mit einer kohlenhydratarmen oder gar völlig kohlenhydratfreien Diät […]

Fett loswerden, Muskeln behalten

5. März 2017 // 1 Kommentar

Je radikaler eine Diät, desto höher die Wahrscheinlichkeit, dass Du dabei nicht nur Fett abbaust, sondern auch Muskeln. Aber selbst, wenn Du sehr langsam abnimmst, kann viel Muskelmasse mit verschwinden, und am Ende siehst Du aus wie ein Hungerhaken. Eine Diät ist trotzdem das beste Mittel, um überflüssige Pfunde loszuwerden; mit Sport allein dauert es wesentlich länger, ans Wunschgewicht zu kommen. Hier sind drei Tipps, wie Du Deine Muskeln beim […]

Soul Cycling – wie Training in der Disko

2. März 2017 // 0 Kommentare

Die Fitnesstrends des neuen Jahres beschränken sich nicht nur auf den Sport an der frischen Luft. Es sind auch stets neue Trendsportarten in den Räumlichkeiten von Fitnessstudios im Angebot. Eines dieser Angebote ist im neuen Fitnessjahr das Soul Cycling Fitness Konzept, welches im Spinningsaal immer mehr Sportfans begeistert. Soul Cycling Fitness        Beim Soul Cycling Fitness Konzept strampeln sich alle Teilnehmer auf dem Indoor-Bike ab – das kennen wir ja […]

500 Kalorien loswerden – das musst du dafür tun

26. Februar 2017 // 0 Kommentare

Du willst wissen, wie viel Sport Du brauchst, um auf einen bestimmten Kalorienverbrauch zu kommen? Dann muss ich Dich enttäuschen. Denn einerseits gibt es dafür weder zuverlässige Formeln noch Tabellen, weil jeder Körper ein bisschen unterschiedlich funktionert. Du müsstest Dich an eine Menge Messgeräte anschließen lassen und mehrere Sitzungen im Physio-Labor verbringen, um herauszufinden, wie viel Energie Du bei wie viel Aktivität verbrauchst. Und andererseits wäre das Ergebnis solcher Messungen […]

Body Weight Training – ohne Geräte fit

24. Februar 2017 // 0 Kommentare

Der neueste Trend im Fitnessbereich sind nun neben Geräten und Funsportarten die Bodyweight-Trainingsarten, bei denen man Training mit dem Körpergewicht macht, also ganz ohne Hilfsmittel auskommt. Diese Übungen sind ideal, um Muskeln aufzubauen und mit dem eigenen Körpergewicht kann man quasi alle Übungen ersetzen, die man auch mit Geräten im Fitnessstudio macht. Training mit dem Körpergewicht        Zu den Vorteilen des Bodyweight-Trainings gehört natürlich, dass man sie überall und jederzeit […]

Leberschäden frühzeitig erkennen

19. Februar 2017 // 0 Kommentare

Die häufigste Ursache für einen Leberschaden ist Alkohol, aber auf Platz 2 steht nicht etwa die Virushepatitis. Lange vor Hepatitis A bis E kommt die Nicht-Alkoholische-Fettleber (NAFL), eine häufige Krankheit, die man leider nur schwer erkennt. Wer bekommt sie? Fettleibigkeit, falsche Ernährung und Diabetes scheinen eine Rolle zu spielen. Aber manche Menschen haben diese drei Dinge, und trotzdem eine gesunde Leber. Andere haben nur wenig Übergewicht, und trotzdem bereits eine […]

1 2 3 25