Mit einigen Supplementen lässt sich der Muskelaufbau effektiv fördern

3. November 2019 // 0 Kommentare

Ein wirksamer Muskelaufbau ist von einem intensiven Training, aber auch einer durchdachten und sinnvollen Ernährung abhängig. Dabei gibt es einige Supplemente, die Deinen Muskelaufbau unterstützen. Omega-3-Fettsäuren In der Ernährung werden Omega-3-Fettsäuren als sehr gesund beschrieben, da sie das Herz und den Kreislauf schützen und deren Gesundheit fördern. Auch für Dich als Sportler sind zum Muskelaufbau Omega-3-Fettsäuren sehr wichtig. Hier haben sie die Wirkung, die Insulinempfindlichkeit der Muskulatur zu erhöhen und […]

Wie du in 20 Minuten deinen kompletten Körper trainierst

3. Juni 2019 // 0 Kommentare

Einen Tag im Büro und gefesselt an den Schreibtisch ist der optimale Nährboden für Rücken- und Nackenbeschwerden. Regelmäßige Kraftanstrengungen im Alltag lassen einen zu oft spüren, dass die Kraft und auch die Kondition schnell nachlässt. Zudem erkennt man immer häufiger und mit Schrecken, wie viele Problemzonen der eigene Körper besitzt, ganz unabhängig davon, ob man den Bauch zu dick, die Muskeln zu versteckt oder sich insgesamt zu dick und nicht […]

Ganzkörper Training mit Theraband Übungen

25. März 2019 // 0 Kommentare

Das Training mit dem Theraband ist sehr beliebt und weit verbreitet im Fitnessbereich. Das ist kein Wunder, denn abgesehen von den praktischen Vorteilen (Klein, handlich, günstig, kann überall mitgenommen werden) ist das Theraband auch aus trainingstechnischer Sicht ein wahres Multitalent. Im Vergleich zu allen anderen Trainingsgeräten ist das Training mit dem Theraband deutlich vielseitiger. Da die Belastung in alle möglichen Richtungen erfolgen kann, gibt es auch eine unendliche Vielfalt an […]

Die Schönheitsideale von heute

25. Januar 2019 // 0 Kommentare

Das Aussehen und die Schönheit sind seit jeher ein großes und immer aktuelles Thema. Manche sagen, die Schönheit liegt im Auge des Betrachters und andere fragen sich selbst immer wieder: „bin ich schön“? Gut auszusehen, eben schön zu sein, hat für Frauen vor allem einen großen Stellenwert aber sicherlich für viele Männer auch. Was schön ist, kann individuell schon sehr verschieden sein und hängt sicherlich auch von der jeweiligen Kultur […]

Gehirndoping – kann es funktionieren?

30. Dezember 2018 // 0 Kommentare

Nootropisch oder neurotropisch nennt sich eine neue Gruppe von Nahrungsergänzungsmitteln. Sie wollen dich wacher und konzentrierter machen. Du sollst dir alles besser merken können und schneller reagieren. Interessant nicht nur für Studenten, sondern auch für Sportler – falls es funktioniert. Was für Substanzen sind in solchen Nahrungsergänzungsmitteln? Und was tun sie? Nootropika: die häufigsten Inhaltsstoffe        Vitamine und Mineralstoffe Die meisten neurotropischen Mittel enthalten Vitamine aus der B-Gruppe. Vor allem […]

Mit einem Hybrid aus Stepper und Crosstrainer zum rundum gestärkten Körper

19. Dezember 2018 // 0 Kommentare

Ob Sie Ihre Muskulatur aufbauen möchten, Fett verlieren oder Energie abbauen möchten – eine Vielzahl an Fitnessgeräten ermöglicht Ihnen jedes Vorhaben. Besonders beliebt sind Geräte wie der Stepper und der Crosstrainer, welche nicht nur in jedem Fitnessstudio zu finden sind, sondern auch in vielen Haushalten. Beide Geräte haben zahlreiche Vorteile, die sich schon nach wenigen Trainingseinheiten deutlich spürbar ausdrücken. Wie wäre es nicht also, wenn Sie eine Kombination aus Stepper […]

Wie Sie Ihr Glück in den Ferien steigern können

12. November 2018 // 0 Kommentare

Obwohl es genug Glück gibt, um in den Ferien herumzugehen, kämpfen viele Menschen immer noch mit Depressionen und anderen negativen Emotionen. Dies kann auf SAD (Seasonal Affective Disorder) oder die Unfähigkeit, ihre Ziele zu erreichen, zurückzuführen sein. Diese Tipps helfen Ihnen, glücklich und gesund zu bleiben und Ihren Urlaub in vollen Zügen zu genießen. 1. Geschenke anbieten Das Verschenken von Geschenken ist eine weitere Möglichkeit, Ihr Glück zu steigern. Stellen […]

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