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BLOG-FIT.DE – Fitness | Ernährung | Training

Sling Training – Boost für Deine Fitness

24. September 2020 // 0 Kommentare

Vor etwa sieben Jahren habe ich meinen ersten Sling Trainer gekauft und möchte auf dieses Trainingsgerät seither nicht mehr verzichten. Sling Training ist bei uns in Deutschland unter dem Markennamen „TRX“ bekannt geworden, und mittlerweile hat so ziemlich jedes Fitnessstudio irgendwo einen solchen Sling Trainer hängen der mehr oder weniger genutzt wird. Ursprünglich stammt das Schlingentraining aus Skandinavien, allerdings wurde es durch einen ehemaligen Elitesoldaten in der Fitness Branche bekannt […]

Aerobic – ein 80er Sporttrend wird neu entdeckt

19. Juli 2020 // 0 Kommentare

Aerobic war gestern? Von wegen. Dieser Sport, der in den 80er und 90er Jahren Europa begeistert hat, ist mit aller macht zurück gekehrt und begeistert wieder viele Menschen mit seiner Vielseitigkeit und dadurch, dass es einfach Spaß macht, sich zu Musik zu bewegen. Aerobic ist keine Eintagsfliege gewesen, weil diese Sportart einfach sehr anpassungsfähig ist. Das kommt ihr nun auch im neuen Jahrhundert zu Gute. Revival eines Fitnesstrends: Aerobic Fitness […]

Die Bedeutung der Griffkraft in Hindernisläufen

16. März 2020 // 0 Kommentare

Bereits acht Kilometer, zwei Flüsse und über 400 Höhenmeter liegen bereits hinter ihm. Und noch ist nicht einmal die Hälfte des Rennens geschafft. Der Puls scheint die 180 Schläge längst zu übersteigen und schon wieder kommt eines dieser extremen Rigs. Und diesmal ist es ein echtes Monster. Etwa 15 Meter lang, bestückt mit Seilen, Kugeln, Stangen und Ringen zum Hangeln. Das Berühren des Bodens ist streng verboten und nirgends kann […]

Boxing Yoga – Training für den ganzen Körper

3. Dezember 2019 // 0 Kommentare

Wie viele andere Trendsportarten ist auch das Konzept des Boxing Yoga keine vollkommen neue Erfindung. Wieder einmal wurden zwei alte Bekannte zu einem neuen Dreamteam zusammengemixt und begeistern für einige Monate schon die Trendsetter und Sportler in Europa. Diesmal kommt der Trend sogar aus Europa und zwar von einem Boxer und einer Yogalehrerin aus London. Die beiden haben tatsächlich einige Gemeinsamkeiten zwischen Boxen und Yoga entdeckt und daraus einen neuen […]

Mit einigen Supplementen lässt sich der Muskelaufbau effektiv fördern

3. November 2019 // 0 Kommentare

Ein wirksamer Muskelaufbau ist von einem intensiven Training, aber auch einer durchdachten und sinnvollen Ernährung abhängig. Dabei gibt es einige Supplemente, die Deinen Muskelaufbau unterstützen. Omega-3-Fettsäuren In der Ernährung werden Omega-3-Fettsäuren als sehr gesund beschrieben, da sie das Herz und den Kreislauf schützen und deren Gesundheit fördern. Auch für Dich als Sportler sind zum Muskelaufbau Omega-3-Fettsäuren sehr wichtig. Hier haben sie die Wirkung, die Insulinempfindlichkeit der Muskulatur zu erhöhen und […]

Wie du in 20 Minuten deinen kompletten Körper trainierst

3. Juni 2019 // 0 Kommentare

Einen Tag im Büro und gefesselt an den Schreibtisch ist der optimale Nährboden für Rücken- und Nackenbeschwerden. Regelmäßige Kraftanstrengungen im Alltag lassen einen zu oft spüren, dass die Kraft und auch die Kondition schnell nachlässt. Zudem erkennt man immer häufiger und mit Schrecken, wie viele Problemzonen der eigene Körper besitzt, ganz unabhängig davon, ob man den Bauch zu dick, die Muskeln zu versteckt oder sich insgesamt zu dick und nicht […]

Ganzkörper Training mit Theraband Übungen

25. März 2019 // 0 Kommentare

Das Training mit dem Theraband ist sehr beliebt und weit verbreitet im Fitnessbereich. Das ist kein Wunder, denn abgesehen von den praktischen Vorteilen (Klein, handlich, günstig, kann überall mitgenommen werden) ist das Theraband auch aus trainingstechnischer Sicht ein wahres Multitalent. Im Vergleich zu allen anderen Trainingsgeräten ist das Training mit dem Theraband deutlich vielseitiger. Da die Belastung in alle möglichen Richtungen erfolgen kann, gibt es auch eine unendliche Vielfalt an […]

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