Energydrinks, ein Gesundheitsrisiko?

29. Mai 2016 // 0 Kommentare

Seit etwas mehr als 20 Jahren sind Energydrinks in Europa auf dem Markt und erfreuen sich bis heute großer Beliebtheit. Sie werden auf Parties konsumiert, um die Müdigkeit zu vertreiben und sogar morgens im Büro, um die Leistungsfähigkeit zu erhöhen. Da die aufputschende Wirkung dieser süßen Getränke stärker ist als die von Kaffee, zeigen sie Wirkung. Aber sie bergen auch Risiken. Inhalte und Wirkungen von Energydrinks        Fast alle Energydrinks […]

Was tun, wenn man beim Sport umknickt?

22. Mai 2016 // 0 Kommentare

Nicht nur Läufer, sondern alle Sportler kennen das Risiko, mit dem Fuß umzuknicken. Die einen sind anfälliger dafür, die anderen weniger, aber jeder, der sich bewegt, läuft Gefahr umzuknicken. Meistens entsteht eine Schwellung am Knöchel, er schmerzt und das Gehen ist beschwerlich. Manchmal verfärbt sich die Partie rund um den Knöchel auch bläulich. Von außen lässt sich nie genau sagen, ob eines oder gar mehrere Bänder überdehnt oder gar gerissen […]

Sport für Pollenallergiker

14. Mai 2016 // 0 Kommentare

Der Frühling kommt, alles blüht, der Allergiker flucht und kauft Taschentücher in Großpackungen. Die Nase ist dicht. Türen und Fenster auch, aber der Blütenstaub kommt trotzdem herein und macht das Atmen schwer. An Sport ist nicht zu denken – oder doch? Tipps für die Pollenzeit        Eukalyptuskapseln Z. B. von Doppelherz*, nicht schlucken, sondern ganz weit hinten im Mund auflösen lassen, und dann tief atmen. Das Eukalyptusöl lässt die Schleimhäute […]

Guaraná und die Acai-Beere: Das können sie wirklich

12. Mai 2016 // 0 Kommentare

Ich höre in letzter Zeit viel reden von zwei Super-Pülverchen aus Südamerika: Guaraná-Samen und Acai-Beere. Beide sollen das Durchhaltevermögen stärken, schlank machen, sie enthalten eine Menge Inhaltsstoffe mit wunderlichen lateinischen Namen, und verkaufen sich wie die warmen Semmeln. Ich möchte hier nicht auf die tausenderlei gesunde Wirkungen eingehen, die man den beiden Amazonasfrüchten zuschreibt. Stattdessen will ich euch eine einzelne ganz spezielle Anwendung vorstellen: Guaraná und das Pulver aus getrockneten […]

Dehnen vor und nach dem Sport

2. Mai 2016 // 0 Kommentare

Egal welchen Sport man macht: immer werden Muskeln beansprucht, mal mehr, mal weniger. Es ist also in jedem Fall sinnvoll, die Muskeln auf den Einsatz vorzubereiten und auch anschließend entsprechend zu behandeln, damit sie einwandfrei funktionieren. Um die Muskeln auf den Sport einzustimmen sind Dehnübungen die beste Möglichkeit. Nun kommt es natürlich darauf an, welchen Sport Du machst. Fürs Laufen und Joggen solltest Du dich hauptsächlich auf das Dehnen der […]

Piloxing – der neue Sport-Trend

28. April 2016 // 0 Kommentare

Wieder ein neuer Trend im Sport oder eine neue Trendsportart, die aus den USA kommt. Viveca Jensen ist die Erfinderin dieser zugegebenermaßen etwas verrückt klingenden Mischung aus Boxen und Pilates. Es gibt kaum zwei Sportarten, die unterschiedlicher sind als diese beiden, aber die begeisterte Sportlerin hat es geschafft mit Elementen aus dem Kampfsport und Übungen aus dem Pilates sowie einer Portion Musik und Tanz einen Trend zu schaffen, auf den […]

Ehrgeiziges Ziel: Marathon

22. April 2016 // 3 Kommentare

Einen Marathon zu laufen gehört wohl zu den Dingen, die sich die meisten Menschen schlicht une einfach nicht zutrauen. Dabei ist es im Grunde nur eine Frage der richtigen Vorbereitung und Disziplin und fast jeder kann dieses ehrgeizige Ziel erreichen. Wie wäre es also mal mit einer wirklichen sportlichen Herausforderung? Sportliches Ziel: Marathon        Der Frühling ist die perfekte Jahreszeit, um mit der Vorbereitung auf den Marathon zu beginnen. Die […]

1 2 3 17