Besser schlafen: Mit diesen Routinen gelingt es
Gut und vor allen Dingen auch ausreichend zu schlafen, ist wichtig. Wer genügend schläft, fühlt sich nicht nur fit und ausgeruht, sondern bewahrt sich und […]
Schlaf
Die Bedeutung von 9 Stunden Schlaf: Warum ausreichender Schlaf für deine Gesundheit wichtig ist
Ein guter Schlaf ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Doch wie viel Schlaf brauchen wir eigentlich? In diesem Blogbeitrag werden wir uns ausführlich […]
Effektive Strategien für eine bessere Regeneration nach dem Training
Die Regeneration nach dem Training ist genauso wichtig wie das Training selbst. Während des Trainings entstehen Mikrorisse in deinen Muskeln, die sich während der Regenerationsphase […]
Wie viel Schlaf brauchen wir wirklich? Die Wissenschaft hinter den 10 Stunden Schlaf
Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens. Doch wie viel Schlaf brauchen wir wirklich, um optimal zu funktionieren? In den letzten […]
Das Phänomen Muskelzucken nach dem Sport – Was steckt dahinter?
In diesem Beitrag widmen wir uns einem Phänomen, das viele von uns nach dem Sport erlebt haben: Muskelzucken. Dieses unerwartete Zucken in den Muskeln kann […]
Schlafen macht schlank
Schlank im Schlaf – das klingt einfach viel zu schön, um wahr zu sein. Nun haben aber Studien erneut gezeigt, dass es tatsächlich möglich ist. […]
Vom Langschläfer zum Frühaufsteher in 48 Stunden
Wenn man Dich lässt, gehst Du um drei Uhr früh ins Bett und schläfst bis Mittag? An sich muss das kein schlechter Rhythmus sein, aber […]
Schlafmangel macht Appetit
Diätratgeber sagen viel darüber, was und wann Du vor dem Schlafen gehen als letztes essen solltest, damit du „im Schlaf abnehmen“ kannst. Ich möchte heute […]
Was die Schlafposition (vielleicht) mit Alzheimer zu tun hat
Die meisten Tiere und Menschen schlafen in Seitenlage. Eine Forschungsgruppe der Stony Brook University (New York) hat jetzt Hinweise darauf gefunden, dass diese Position in […]