Schlank im Schlaf – das klingt einfach viel zu schön, um wahr zu sein. Nun haben aber Studien erneut gezeigt, dass es tatsächlich möglich ist. Zumindest hat der Schlaf eine wichtige Aufgabe im Prozess der Gewichtsreduktion und der Schlaf sollte genutzt werden, um abzunehmen. Abnehmen im Schlaf: schlafen macht schlank Natürlich kann man nicht generell sagen: schlafen macht schlank. Aber ein gesunder Schlaf kann den Prozess des Abnehmens stark […]
Wenn man Dich lässt, gehst Du um drei Uhr früh ins Bett und schläfst bis Mittag? An sich muss das kein schlechter Rhythmus sein, aber wenn Du um halb sieben Uhr früh einen Bus erwischen musst, wird’s ungünstig. Nach dem Wochenende oder gar nach einem Urlaub zurück in den “normalen” Tagesablauf finden zu müssen, kann uns den ganzen Montag verderben. Es ist fast so schwierig, wie nach Australien zu fliegen […]
Diätratgeber sagen viel darüber, was und wann Du vor dem Schlafen gehen als letztes essen solltest, damit du “im Schlaf abnehmen” kannst. Ich möchte heute nicht übers Essen schreiben, sondern über den Schlaf selbst. Denn wie Du die Nächte verbringst, hat einen entscheidenden Einfluss auf Gewicht und Gesundheit: Schlafmangel macht nicht nur zerknittert und müde, sondern hat Einfluss auf das Essverhalten. Weniger Schlaf, mehr Appetit In unserem Blut zirkulieren […]
Die meisten Tiere und Menschen schlafen in Seitenlage. Eine Forschungsgruppe der Stony Brook University (New York) hat jetzt Hinweise darauf gefunden, dass diese Position in der Evolution von Vorteil sein könnte: Zumindest bei Nagetieren funktioniert in Seitenlage die Selbstreinigung des Gehirns besser. Das Glymphatische System: Gehirn-Wäsche Die Forschungsgruppe um Prof. Dr. Benveniste untersucht seit Längerem den Transport von Abfallprodukten aus dem Gehirn heraus. Dazu gehört beispielsweise das Beta-Amyloid, das […]
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