Mein Atem geht schnell, der Puls rast und meine Beine laufen wie von selbst. Über Wurzeln springend, den tiefsten Pfützen ausweichend und über das dichteste Unterholz springend. Vorwärts, ich muss vorwärts, nur dann komme ich meinem Ziel näher. Seit über zwei Stunden bin ich schon unterwegs und wenige Minuten nach dem Start hat der Regen eingesetzt. Der Matsch wäre sowieso schon tief genug gewesen, doch durch diese Feuchtigkeit ist er […]
Wer träumt nicht davon, mit einer ansehnlichen Strandfigur gesegnet zu sein? Viele von uns besitzen jedoch nicht die zeitlichen Ressourcen, um sich dem intensiven Training zu widmen. Doch selbst bei vollem Terminkalender bietet sich mithilfe der Basics die Möglichkeit, rasche Erfolge zu erzielen. Wie genau dies möglich ist, das sehen wir uns hier in diesem Artikel an. Effektiv und effizient trainieren Der Aufbau von Muskeln ist ohne regelmäßiges Training nicht […]
Radfahren ist eine wundervolle Sportart, die fast immer und überall ausgeübt werden kann. Zu Hause gibt es den Hometrainer, mit dem in den eigenen vier Wänden gefahren werden kann. Für draußen bleibt das Fahrrad. Je nachdem, welche Touren bevorzugt werden, wird das Fahrrad auch ausgewählt. Ein Mountainbike ist gut für bergige Strecken, ein Cityrad hingegen nur für flache Strecken. Es gibt Menschen, die bei Wind und Wetter mit dem Fahrrad zur Arbeit […]
Wenn es mit Frühlingsbeginn draußen wärmer und trockener wird, holen viele Menschen ihr Fahrrad wieder aus der Winterruhe. Nicht nur zum Einkaufen oder für kleinere Ausflüge werden die beliebten Zweiräder verwendet; auch längere Touren von mehreren Stunden oder Tagen werden in der warmen Jahreszeit gerne unternommen. Ein wichtiger Bestandteil eines jeden Fahrrads ist der Sattel: Wird dieser falsch gewählt, kann jede Fahrt zur Tortur werden. Aber worauf kommt es beim […]
Ist von täglichem Training die Rede, stehen in der Regel ganz bestimmte Formen des Sports im Vordergrund. Kraft und Ausdauer werden in der Welt der Fitness als maßgeblich angesehen. Das Koordinationstraining verfügt nicht über die gleiche Anziehungskraft. In diesem Artikel wollen wir aus dem Grund der Frage nachgehen, warum dieses Training so wichtig ist. Ganzheitlich fit werden Kraft, Ausdauer und Koordination sind die drei Faktoren, aus denen sich der Begriff […]
Heutzutage sind die Möglichkeiten Sport zu treiben oft sehr beschränkt. Fitnessstudios sind oft geschlossen oder nur bedingt zugängig, Sportplätze im Freien sind überfüllt oder gesperrt. Da ist es oft nicht einfach, sich sportlich zu betätigen. Doch zum Glück gibt es viele kreative Sportarten, die auch ohne Ausrüstung und Fitnessstudio den ganzen Körper beanspruchen und so einen optimalen Trainingsreiz bewirken. Aus Runnung und Crowling wird Crunning Crunning ist mal wieder eine […]
Ein anderer Job, eine neue Beziehung, gesundheitliche Probleme – eine sportliche Auszeit kommt manchmal schneller, als wir es uns vorstellen können. Umzug, Studium, Prüfungsphasen oder familiäre Veränderungen führen schnell dazu, dass wir unser Training nicht wie gewohnt durchführen. Die Pandemie hat uns von Fitnessstudios und Vereinssport ferngehalten; wer nicht mit dem eigenen Körpergewicht trainiert oder auf Ausdauersport setzt, muss schon ein Home-Studio im Haus haben, um ohne Einschränkungen zu trainieren. […]
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