Mein Atem geht schnell, der Puls rast und meine Beine laufen wie von selbst. Über Wurzeln springend, den tiefsten Pfützen ausweichend und über das dichteste Unterholz springend. Vorwärts, ich muss vorwärts, nur dann komme ich meinem Ziel näher. Seit über zwei Stunden bin ich schon unterwegs und wenige Minuten nach dem Start hat der Regen eingesetzt. Der Matsch wäre sowieso schon tief genug gewesen, doch durch diese Feuchtigkeit ist er […]
Wer träumt nicht davon, mit einer ansehnlichen Strandfigur gesegnet zu sein? Viele von uns besitzen jedoch nicht die zeitlichen Ressourcen, um sich dem intensiven Training zu widmen. Doch selbst bei vollem Terminkalender bietet sich mithilfe der Basics die Möglichkeit, rasche Erfolge zu erzielen. Wie genau dies möglich ist, das sehen wir uns hier in diesem Artikel an. Effektiv und effizient trainieren Der Aufbau von Muskeln ist ohne regelmäßiges Training nicht […]
Radfahren ist eine wundervolle Sportart, die fast immer und überall ausgeübt werden kann. Zu Hause gibt es den Hometrainer, mit dem in den eigenen vier Wänden gefahren werden kann. Für draußen bleibt das Fahrrad. Je nachdem, welche Touren bevorzugt werden, wird das Fahrrad auch ausgewählt. Ein Mountainbike ist gut für bergige Strecken, ein Cityrad hingegen nur für flache Strecken. Es gibt Menschen, die bei Wind und Wetter mit dem Fahrrad zur Arbeit […]
Die innere Medizin umfasst, wenn man es genauer betrachtet, ein großes Spektrum heutzutage. Denn zur so genannten “Inneren” gehören unzählige Bereiche, die unter dieses Segment der Schulmedizin zusammengefasst werden. Darunter gesellen sich verschiedenste Fachbereiche, doch grundsätzlich behandelt die innere Medizin alle Themen, die mit den Gesundheitsstörungen und Auffälligkeiten oder Erkrankungen der inneren Organe zu tun haben. Diagnostik, Behandlung, Vorbeugung, konservative und interventionelle Behandlungen wie auch Rehabilitationen gehören ebenso dazu. Der […]
Wenn es mit Frühlingsbeginn draußen wärmer und trockener wird, holen viele Menschen ihr Fahrrad wieder aus der Winterruhe. Nicht nur zum Einkaufen oder für kleinere Ausflüge werden die beliebten Zweiräder verwendet; auch längere Touren von mehreren Stunden oder Tagen werden in der warmen Jahreszeit gerne unternommen. Ein wichtiger Bestandteil eines jeden Fahrrads ist der Sattel: Wird dieser falsch gewählt, kann jede Fahrt zur Tortur werden. Aber worauf kommt es beim […]
Bitterstoffe – das klingt für viele Menschen erst mal wenig appetitanregend, denn diese Geschmacksrichtung ist nicht unbedingt die beliebteste. Und das ist von der Natur auch so vorgesehen, denn oft ist ein bitterer Geschmack ein Zeichen für Ungenießbarkeit. Aber eben nicht immer. Bitterstoffe können im Maßen genossen ganz im Gegenteil sogar sehr gesund und auch ein wertvoller Helfer beim Abnehmen sein. Was können Bitterstoffe? Rezeptoren, die mit Bitterstoffen interagieren, gibt […]
Mit der richtigen Ernährungsweise kannst du deine Fitness steigern und deinem Körper dabei helfen, Bestleistungen zu erzielen. Um fit zu werden, muss der Organismus allerdings täglich mit wichtigen Nährstoffen, Kohlenhydraten, Vitaminen, Fetten und Mineralien versorgt werden. Die Ernährungsweise kann darüber entscheiden ob du top-fit bist In Top-Form kommt man nicht nur, wenn man regelmäßig trainiert, sondern vor allem, wenn man richtig isst. Eine Ernährungsform, die für mehr Fitness sorgt, deine […]
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