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Muskelaufbau trotz Zeitmangel – Die wichtigsten Tipps

14. September 2021 // 0 Kommentare

Wer träumt nicht davon, mit einer ansehnlichen Strandfigur gesegnet zu sein? Viele von uns besitzen jedoch nicht die zeitlichen Ressourcen, um sich dem intensiven Training zu widmen. Doch selbst bei vollem Terminkalender bietet sich mithilfe der Basics die Möglichkeit, rasche Erfolge zu erzielen. Wie genau dies möglich ist, das sehen wir uns hier in diesem Artikel an. Effektiv und effizient trainieren Der Aufbau von Muskeln ist ohne regelmäßiges Training nicht […]

Mit dem E-Bike unterwegs

9. September 2021 // 0 Kommentare

Radfahren ist eine wundervolle Sportart, die fast immer und überall ausgeübt werden kann. Zu Hause gibt es den Hometrainer, mit dem in den eigenen vier Wänden gefahren werden kann. Für draußen bleibt das Fahrrad. Je nachdem, welche Touren bevorzugt werden, wird das Fahrrad auch ausgewählt. Ein Mountainbike ist gut für bergige Strecken, ein Cityrad hingegen nur für flache Strecken. Es gibt Menschen, die bei Wind und Wetter mit dem Fahrrad zur Arbeit […]

Innere Medizin und gesunde Ernährung – so wichtig kann beides für uns sein

9. Juli 2021 // 0 Kommentare

Die innere Medizin umfasst, wenn man es genauer betrachtet, ein großes Spektrum heutzutage. Denn zur so genannten “Inneren” gehören unzählige Bereiche, die unter dieses Segment der Schulmedizin zusammengefasst werden. Darunter gesellen sich verschiedenste Fachbereiche, doch grundsätzlich behandelt die innere Medizin alle Themen, die mit den Gesundheitsstörungen und Auffälligkeiten oder Erkrankungen der inneren Organe zu tun haben. Diagnostik, Behandlung, Vorbeugung, konservative und interventionelle Behandlungen wie auch Rehabilitationen gehören ebenso dazu. Der […]

Den richtigen Fahrradsattel finden: Darauf kommt es beim Kauf an

6. Juni 2021 // 0 Kommentare

Wenn es mit Frühlingsbeginn draußen wärmer und trockener wird, holen viele Menschen ihr Fahrrad wieder aus der Winterruhe. Nicht nur zum Einkaufen oder für kleinere Ausflüge werden die beliebten Zweiräder verwendet; auch längere Touren von mehreren Stunden oder Tagen werden in der warmen Jahreszeit gerne unternommen. Ein wichtiger Bestandteil eines jeden Fahrrads ist der Sattel: Wird dieser falsch gewählt, kann jede Fahrt zur Tortur werden. Aber worauf kommt es beim […]

Bitter macht fitter! – Warum Bitterstoffe nicht im Speiseplan fehlen sollten

31. Mai 2021 // 0 Kommentare

Bitterstoffe – das klingt für viele Menschen erst mal wenig appetitanregend, denn diese Geschmacksrichtung ist nicht unbedingt die beliebteste. Und das ist von der Natur auch so vorgesehen, denn oft ist ein bitterer Geschmack ein Zeichen für Ungenießbarkeit. Aber eben nicht immer. Bitterstoffe können im Maßen genossen ganz im Gegenteil sogar sehr gesund und auch ein wertvoller Helfer beim Abnehmen sein. Was können Bitterstoffe? Rezeptoren, die mit Bitterstoffen interagieren, gibt […]

Fitness-Ernährung – wie wichtig ist gesunde Ernährung für die Kondition?

28. April 2021 // 0 Kommentare

Mit der richtigen Ernährungsweise kannst du deine Fitness steigern und deinem Körper dabei helfen, Bestleistungen zu erzielen. Um fit zu werden, muss der Organismus allerdings täglich mit wichtigen Nährstoffen, Kohlenhydraten, Vitaminen, Fetten und Mineralien versorgt werden. Die Ernährungsweise kann darüber entscheiden ob du top-fit bist In Top-Form kommt man nicht nur, wenn man regelmäßig trainiert, sondern vor allem, wenn man richtig isst. Eine Ernährungsform, die für mehr Fitness sorgt, deine […]

Koordinationstraining – Darum ist es so wichtig

15. März 2021 // 0 Kommentare

Ist von täglichem Training die Rede, stehen in der Regel ganz bestimmte Formen des Sports im Vordergrund. Kraft und Ausdauer werden in der Welt der Fitness als maßgeblich angesehen. Das Koordinationstraining verfügt nicht über die gleiche Anziehungskraft. In diesem Artikel wollen wir aus dem Grund der Frage nachgehen, warum dieses Training so wichtig ist. Ganzheitlich fit werden Kraft, Ausdauer und Koordination sind die drei Faktoren, aus denen sich der Begriff […]

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