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So steigerst du mit dem richtigen Frühstück die Ausdauer

20. Februar 2022 // 0 Kommentare

Das Frühstück wird immer wieder als wichtigste Mahlzeit des Tages tituliert. Wer Sport betreibt, kann auf jeden Fall ein Lied davon singen. Denn vor allem die richtige Wahl der Nahrungsmittel beim Frühstück kann über den Trainingserfolg entscheiden. Die optimale Zusammensetzung der Nährstoffe zum Frühstück bringt ein großes Potential für den Leistungserfolg mit sich. Ist das Frühstück vor dem Sport der Schlüssel zum Erfolg? Damit der Körper die volle Leistung erbringen […]

Wie ratsam ist Sport bei Infekten?

22. Oktober 2021 // 0 Kommentare

Der Winter ist in großen Schritten im Anmarsch und damit auch die Zeit von grippalen Infekten. Symptome wie Husten, Schnupfen, Fieber und Gliederschmerzen stehen bei Erkältungen an der Tagesordnung. Doch so groß der sportliche Ehrgeiz auch sein mag, zu viel Bewegung schadet dem Körper bei Infekten oder einer Erkältung. Wir erklären, warum dies so ist, und wann Sie wieder durchstarten können. Krank – was nun? Oft ist es wie verhext. […]

Wochenendabenteuer im Matsch

6. Oktober 2021 // 0 Kommentare

Mein Atem geht schnell, der Puls rast und meine Beine laufen wie von selbst. Über Wurzeln springend, den tiefsten Pfützen ausweichend und über das dichteste Unterholz springend. Vorwärts, ich muss vorwärts, nur dann komme ich meinem Ziel näher. Seit über zwei Stunden bin ich schon unterwegs und wenige Minuten nach dem Start hat der Regen eingesetzt. Der Matsch wäre sowieso schon tief genug gewesen, doch durch diese Feuchtigkeit ist er […]

Muskelaufbau trotz Zeitmangel – Die wichtigsten Tipps

14. September 2021 // 0 Kommentare

Wer träumt nicht davon, mit einer ansehnlichen Strandfigur gesegnet zu sein? Viele von uns besitzen jedoch nicht die zeitlichen Ressourcen, um sich dem intensiven Training zu widmen. Doch selbst bei vollem Terminkalender bietet sich mithilfe der Basics die Möglichkeit, rasche Erfolge zu erzielen. Wie genau dies möglich ist, das sehen wir uns hier in diesem Artikel an. Effektiv und effizient trainieren Der Aufbau von Muskeln ist ohne regelmäßiges Training nicht […]

Mit dem E-Bike unterwegs

9. September 2021 // 0 Kommentare

Radfahren ist eine wundervolle Sportart, die fast immer und überall ausgeübt werden kann. Zu Hause gibt es den Hometrainer, mit dem in den eigenen vier Wänden gefahren werden kann. Für draußen bleibt das Fahrrad. Je nachdem, welche Touren bevorzugt werden, wird das Fahrrad auch ausgewählt. Ein Mountainbike ist gut für bergige Strecken, ein Cityrad hingegen nur für flache Strecken. Es gibt Menschen, die bei Wind und Wetter mit dem Fahrrad zur Arbeit […]

Innere Medizin und gesunde Ernährung – so wichtig kann beides für uns sein

9. Juli 2021 // 0 Kommentare

Die innere Medizin umfasst, wenn man es genauer betrachtet, ein großes Spektrum heutzutage. Denn zur so genannten “Inneren” gehören unzählige Bereiche, die unter dieses Segment der Schulmedizin zusammengefasst werden. Darunter gesellen sich verschiedenste Fachbereiche, doch grundsätzlich behandelt die innere Medizin alle Themen, die mit den Gesundheitsstörungen und Auffälligkeiten oder Erkrankungen der inneren Organe zu tun haben. Diagnostik, Behandlung, Vorbeugung, konservative und interventionelle Behandlungen wie auch Rehabilitationen gehören ebenso dazu. Der […]

Den richtigen Fahrradsattel finden: Darauf kommt es beim Kauf an

6. Juni 2021 // 0 Kommentare

Wenn es mit Frühlingsbeginn draußen wärmer und trockener wird, holen viele Menschen ihr Fahrrad wieder aus der Winterruhe. Nicht nur zum Einkaufen oder für kleinere Ausflüge werden die beliebten Zweiräder verwendet; auch längere Touren von mehreren Stunden oder Tagen werden in der warmen Jahreszeit gerne unternommen. Ein wichtiger Bestandteil eines jeden Fahrrads ist der Sattel: Wird dieser falsch gewählt, kann jede Fahrt zur Tortur werden. Aber worauf kommt es beim […]

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