In der heutigen hektischen Welt ist es wichtig, Zeit für Entspannung und Stressabbau zu finden. Die Psychologie bietet eine Vielzahl von wirksamen Entspannungstechniken, die nicht […]
Die Regeneration nach dem Training ist genauso wichtig wie das Training selbst. Während des Trainings entstehen Mikrorisse in deinen Muskeln, die sich während der Regenerationsphase […]
Heute möchten wir mit euch über eine wunderbare Methode sprechen, die euch helfen kann, euren stressigen Alltag hinter euch zu lassen und zu innerer Ruhe […]
In diesem Beitrag widmen wir uns einem Phänomen, das viele von uns nach dem Sport erlebt haben: Muskelzucken. Dieses unerwartete Zucken in den Muskeln kann […]
Gesundheitsbewusste Menschen wissen, wie wichtig erholsamer Schlaf für das Wohlbefinden ist. Doch was, wenn nächtliches Muskelzucken diese kostbare Ruhe stört? In diesem Blogbeitrag erfährst du, […]
Heute widmen wir uns einem Thema, das in der hektischen Welt von heute besonders relevant ist: dem autogenen Training gegen innere Unruhe. In einer Zeit, […]
Stress kann unterschiedliche Ursachen haben. Dennoch steht fest, dass zu viel Stress auf Dauer ungesund ist. Das Stresspensum hat zudem in den vergangenen Jahren deutlich […]
Verspannungen gehören wohl zu den Zivilisationskrankheiten, die als ungefährlich gelten, mit denen jedoch eigentlich jeder zu kämpfen hat. Tatsächlich können sie aber zu starken Schmerzen […]
Mit Ruhe zur Kraft: Wer sich bei Zumba und Co von der Lautstärke und Hektik überfordert fühlt, findet bei Qigong einen ruhigen Gegenpol. Die traditionelle, […]
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