Das Dehnen der Abduktoren spielt eine wichtige Rolle, um sowohl Flexibilität als auch Stabilität in den Beinen und Hüften zu fördern. In diesem Beitrag erfährst […]
Ein starker und gesunder Rücken ist entscheidend für eine gute Körperhaltung und das allgemeine Wohlbefinden. Glücklicherweise gibt es viele effektive Rückenübungen, die bequem im Sitzen […]
Träumst du von definierten Oberarmen, die in Ärmellosen Shirts beeindrucken? Mit den richtigen Übungen und einem strukturierten Trainingsplan kannst du deine Oberarme stärken und straffen. […]
Die Bedeutung von Aufwärmübungen im Sportunterricht Bevor du mit intensiven sportlichen Aktivitäten beginnst, ist es entscheidend, deinen Körper aufzuwärmen. Im Sportunterricht ist dies besonders wichtig, […]
Das Training mit dem Theraband ist sehr beliebt und weit verbreitet im Fitnessbereich. Das ist kein Wunder, denn abgesehen von den praktischen Vorteilen (Klein, handlich, […]
In der Grundschule war Seilspringen der Hit. Schon vor 20 Jahren gab es viele Varianten: entweder alleine springen oder aber in der Gruppe mit einem […]
Die Knie sind bei vielen Menschen ein Schwachpunkt und gleichzeitig ungeheuer wichtig für jede Art von Sport und Bewegung. Daher sollten Knie im Allgemeinen und […]
Das menschliche Knie hält einiges aus. Wir sind schließlich zum Laufen gebaut. Nur haben wir inzwischen ein paar Übungen erfunden, mit denen die Evolution nicht […]
Ich bin nicht der Yoga-Typ. Ich halte Yoga nicht einmal für einen richtigen Sport, eher für ausgiebige Dehnübungen. Manche Haltungen kräftigen ein paar Muskeln in […]
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