Knöchelschmerzen nach dem Joggen: Ursachen, Prävention und Behandlung
Joggen ist eine beliebte und effektive Form des Trainings, um die körperliche Fitness zu verbessern und Stress abzubauen. Allerdings kann es frustrierend sein, wenn nach […]
Laufen
Die ultimative Herausforderung: Ein Halbmarathon ohne vorheriges Training
Ein Halbmarathon ohne vorheriges Training zu laufen, erscheint vielen als eine nahezu unmögliche Aufgabe. Doch für einige stellt diese Herausforderung einen unvergleichlichen Reiz dar. Die […]
Die Bedeutung der richtigen Lauftechnik: Tipps für ein effizientes und verletzungsfreies Training
Eine effektive Lauftechnik ist entscheidend für ein erfolgreiches und verletzungsfreies Training. Die richtige Lauftechnik hilft dabei, die Belastung auf Muskeln und Gelenke zu minimieren und […]
Wochenendabenteuer im Matsch
Mein Atem geht schnell, der Puls rast und meine Beine laufen wie von selbst. Über Wurzeln springend, den tiefsten Pfützen ausweichend und über das dichteste […]
Die anaerobe Schwelle und ihre Bedeutung im Sport
Wer sich ein bisschen mit der Theorie hinter dem Training befasst, besonders mit der Frage, wie man am schnellsten seine Ausdauer steigert, der stößt früher […]
Was tun, wenn beim Laufen die Knie weh tun
Über die – scheinbar grundlosen – Knieschmerzen des femoropatellaren Schmerzsyndroms haben wir schon geschrieben (Beitrag). Aber bei Sportlern tun die Knie gerne aus anderen Gründen […]
Was beim Kauf von Laufschuhen beachtet werden soll, damit das Lauftraining nicht zur Belastung wird
Gerade Anfänger, die vormals noch nie gelaufen sind, sind anfangs von ihrem Lauftraining überfordert. Es dauert ein wenig, bis das Laufen zu einem festen Bestandteil […]
Trendsportart Sightjogging – Sightseeing mal anders
Sightjogging ist der neue Trend und die perfekte Alternative zur herkömmlichen Stadtbesichtigung im Doppeldeckerbus. Interessante Reiseziele in Deutschland und Europa selbst entdecken, bringt mehr Spannung […]
Die Pfunde weg joggen – geht das?
Die Traumfigur besteht zu 30% aus Sport, zu 70% aus Ernährung, heißt es. Aber wenn ich sowieso nicht zu viel esse, sondern einfach einen langsamen […]