Die Zeit nach dem Sport ist genauso wichtig wie das Training selbst. Während des Trainings werden die Muskeln belastet und kleine Risse entstehen. Die Erholungsphase […]
Die Regeneration nach dem Training ist genauso wichtig wie das Training selbst. Während des Trainings entstehen Mikrorisse in deinen Muskeln, die sich während der Regenerationsphase […]
Aktive Regeneration ist eine Methode zur Förderung der Erholung nach dem Training, die darauf abzielt, den Körper in Bewegung zu halten, während gleichzeitig die Belastung […]
Stress kann unterschiedliche Ursachen haben. Dennoch steht fest, dass zu viel Stress auf Dauer ungesund ist. Das Stresspensum hat zudem in den vergangenen Jahren deutlich […]
Die Regenerationsphase zwischen den Trainingseinheiten ist unerlässlich für ein effizientes Training mit sichtbaren Erfolgen. Um zu wachsen braucht jeder Muskel die Regenerationszeit. Beim nächsten Workout […]
Alle Experten sind sich einig, dass Sport und regelmäßige Bewegung dem Körper gut tun. Aber wie bei allem im Leben sollte man es auch mit […]
Bromelain ist der Grund, warum sich frische Ananas nicht mit Milchprodukten verträgt. Aber dieses Enzym kann mehr, als nur den Joghurt bitter machen. Als magensaftresistente […]
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