Ausdauertraining ist eine der grundlegendsten Formen körperlicher Aktivität und bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Eine wichtige Strategie, um maximale Ergebnisse zu erzielen, ist die […]
Gehen ist eine der zugänglichsten Formen körperlicher Aktivität und bietet eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Doch wie viele Kalorien verbrennt man eigentlich bei einer 10 […]
Heute widmen wir uns einem oft übersehenen, aber entscheidenden Teil des Fitnessregimes: der Erholung nach dem Krafttraining. In unserer hektischen Welt, in der Zeit oft […]
Heute widmen wir uns einem Thema, das oft unterschätzt wird, wenn es um effektives Training und Kalorienverbrennung geht: Liegestütze. Diese klassische Ganzkörperübung bietet nicht nur […]
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Bereits acht Kilometer, zwei Flüsse und über 400 Höhenmeter liegen bereits hinter ihm. Und noch ist nicht einmal die Hälfte des Rennens geschafft. Der Puls […]
Einen Tag im Büro und gefesselt an den Schreibtisch ist der optimale Nährboden für Rücken- und Nackenbeschwerden. Regelmäßige Kraftanstrengungen im Alltag lassen einen zu oft […]
Das Training mit dem Theraband ist sehr beliebt und weit verbreitet im Fitnessbereich. Das ist kein Wunder, denn abgesehen von den praktischen Vorteilen (Klein, handlich, […]
In der Grundschule war Seilspringen der Hit. Schon vor 20 Jahren gab es viele Varianten: entweder alleine springen oder aber in der Gruppe mit einem […]
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