Low Carb Diät: Tipps zum Abnehm-Einstieg

26. August 2015 // 1 Kommentar

Eine passende Diät zu finden, gleicht der Suche nach der Nadel im Heuhaufen. Wöchentlich kommen neue dubiose Wundermethoden auf den Markt, die das Fett in wenigen Wochen verbrennen wollen. Wer kontinuierlich und gesund abnehmen möchte, sollte es mit einer Low-Carb-Diät probieren, die zu den effektivsten Abnehm-Varianten zählt. Low Carb: Ohne Insulin zum Traumkörper        Low Carb mag ein Szenebegriff sein – im Endeffekt bezeichnet er jedoch nichts anderes als eine […]

Trendsport Crossfit: Sport am Limit

25. August 2015 // 0 Kommentare

Crossfit ist eine der Trendsportarten, die in den vergangenen Jahren aus den USA nach Europa gekommen ist und sich nachhaltiger Begeisterung erfreut. Dass gerade dieser Sport es geschafft hat, so viele Fans und vor allem treue Fans zu bekommen, ist umso erstaunlicher, weil er als „das härteste Training der Welt“ bezeichnet wird. Crossfit wird teilweise sogar mit einem militärischen Training gleich gesetzt und ist demnach nichts für Menschen, die es […]

Woher nehmen: Veganer und das Vitamin B12

24. August 2015 // 0 Kommentare

In der Diskussion, wie gesund eine vegane oder vegetarische Ernährung ist, haben die Fleischesser vor allem ein starkes Argument: Das Vitamin B12, ausgeschrieben: Cobalamin. Es ist in keiner pflanzlichen Quelle zuverlässig nachgewiesen. Fehlt es, drohen schwerste Mangelerscheinungen. Wenn Sanddorn oder Algen eine Zeit lang als des Rätsels Lösung galten, stellte sich später heraus, dass die Laborproben verunreinigt waren. In anderen Fällen hatten die Messmethoden Substanzen bestimmt, die dem Vitamin sehr […]

Arterioklerose vorbeugen mit Vitamin K

23. August 2015 // 2 Kommentare

Arteriosklerose ist die Nummer eins unter den Zivilisationskrankheiten: Über Herzinfarkt, Schlaganfall und Lungenembolie verursacht sie indirekt fast ein Viertel aller Todesfälle in Deutschland. Sie ist nicht etwa eine typische Alterskrankheit: Schon bei Zwanzigjährigen finden sich erste Ablagerungen in den Blutgefäßen. Aber Du kannst der Verkalkung vorbeugen: mit Vitamin K. Mehr Vitamin K, weniger Herzinfarkte        Neben seiner wichtigen Rolle in der Blutgerinnung ist Vitamin K* auch an einigen anderen Prozessen […]

Was die Schlafposition (vielleicht) mit Alzheimer zu tun hat

22. August 2015 // 0 Kommentare

Die meisten Tiere und Menschen schlafen in Seitenlage. Eine Forschungsgruppe der Stony Brook University (New York) hat jetzt Hinweise darauf gefunden, dass diese Position in der Evolution von Vorteil sein könnte: Zumindest bei Nagetieren funktioniert in Seitenlage die Selbstreinigung des Gehirns besser. Das Glymphatische System: Gehirn-Wäsche        Die Forschungsgruppe um Prof. Dr. Benveniste untersucht seit Längerem den Transport von Abfallprodukten aus dem Gehirn heraus. Dazu gehört beispielsweise das Beta-Amyloid, das […]

Sport für Senioren: Fit im Alter

22. August 2015 // 0 Kommentare

Seniorensport kann auch Leistungssport sein. Wer das nicht glaubt, sollte sich die Geschichte von Friedrich Mahlo anschauen, der im Alter von 102 Jahren starb und bis zuletzt Rekordhalter verschiedenster Disziplinen war. Der Begriff Seniorensport muss in den Köpfen der Bevölkerung dringend überarbeitet werden. Manch ein älterer Sportler übertrifft die Leistung junger Menschen um Längen. Senioren mit Bewegungsdrang        Friedrich Mahlo erlebte einen Teil seiner Erfolgsgeschichte im Alter von 96 Jahren. […]

Essen und Einstellung: Sind Vegetarier die besseren Menschen?

22. August 2015 // 0 Kommentare

Vegetarier und Veganer haben weniger Vorurteile. Sie bevorzugen außerdem Umgang auf Augenhöhe, während unter Fleischessern ein größerer Anteil eher für Autorität und hierarchische Strukturen zu haben ist. Das ist das Ergebnis einer Umfrage der Uni Mainz unter fast 1.400 Personen. Die Unterschiede finden sich quer durch alle Altersgruppen, sind aber bei Männern stärker ausgeprägt als bei Frauen. So weit die Pressemitteilung der JGU Mainz, hier zu finden: www.uni-mainz.de. Ursache, Wirkung […]

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