Der BMI und was er uns verrät
Wenn jemand viel zu dick oder viel zu mager ist, dann ist das für alle ersichtlich. Etwas schwieriger ist zu beurteilen, ob jemand noch ein […]
Monat: September 2015
Slackline – Zauberhafter neuer Trend
Beim Slackline ist der Gleichgewichtssinn gefordert. Und er wird gefördert! Nach einigen Wochen Training erlebt man bereits, dass sich der Gleichgewichtssinn enorm verbessert und das […]
Richtig Joggen – Tipps für Läufer und solche die es werden wollen
Laufen und Joggen gehören wohl zu den beliebtesten Sportarten überhaupt. Das liegt unter anderem auch daran, dass man quasi immer und überall laufen gehen kann, […]
Welcher Kampfsport eignet sich zur Selbstverteidigung?
Bei den meisten Kampfsportarten geht es vorrangig um den Aspekt Sport. Um im Boxen oder Kickboxen erfolgreich zu sein, braucht der Sportler neben den Techniken […]
Warum eigentlich Magnesium?
Nach dem Training eine Magnesium-Brausetablette*, damit Du keine Krämpfe bekommst. Und der Muskelkater am Tag danach ist auch wesentlich leichter. Dass es wirkt, weiß inzwischen […]
Welches Eiweiß für den Muskelaufbau?
Muskelaufbau braucht Eiweiß. Aber nicht die Menge ist entscheidend, sondern die Herkunft. Egal ob Nahrung oder Ergänzung – bei Proteinen kommt es auf die Quelle […]
Seitenstechen: der Stand der Forschung
Jeder hat es, keiner weiß etwas darüber: Seitenstechen bleibt der Sportmedizin ein Rätsel. Liegt es an der Atmung oder an der Haltung? Sind es Krämpfe […]
Keine Angst vor E-Nummern!
Meine Oma kauft grundsätzlich nichts, wo E-Nummern drin sind. „Dieses künstliche Zeugs“ kommt ihr nicht ins Haus. Aber nicht alles, was Lebensmitteln künstlich zugesetzt wird, […]
Tabata – Fett verbrennen mit intensiven Workouts
Tabata verspricht schnellen Abnehmerfolg und Hilfe beim Muskelaufbau – und das in nur vier Minuten. Wer jetzt denkt, dass der Heilige Gral des Fitnesstrainings gefunden […]