Motivation

Sport bei Schmuddelwetter: Die Grundausstattung

22. Oktober 2016 // 0 Kommentare

Was brauchst du, wenn du im Herbst und Winter, bei Regen, Nebel und Schneematsch, weiter draußen Sport machen willst? Willenskraft. Und die richtige Ausrüstung. Je nachdem, welchen Sport du machst, sind hier unterschiedliche Gegenstände hilfreich, aber einige empfehle ich auf jeden Fall. Wasserdicht, aber atmungsaktiv        1. Die Füße: trocken halten Turnschuhe, die unten und an den Seiten nur wenig Wasser einlassen, bekommst du von vielen Herstellern. Solange Du nicht […]

Endlich Nichtraucher – Motivationstipps

16. Oktober 2016 // 0 Kommentare

Du bist eigentlich ein sportlicher Mensch und legst Wert auf deine Gesundheit, aber bisher hast du es noch immer nicht geschafft, das Rauchen endgültig aufzugeben? Fehlt dir die Motivation? Dann sieh dir diese Tipps an und mit mehr Motivation gelingt es dir bald, die leidige und ganz nebenbei auch kostspielige Angewohnheit des Rauchens aufzugeben. Motivation ist der erste Schritt zum Erfolg        Um sich zu motivieren, mit dem Rauchen aufzuhören, […]

Quidditch für hilflose Muggel

14. November 2015 // 0 Kommentare

Wenn Du Harry Potter kennst, dann hast Du Dir hundertprozentig schon gewünscht, mal Quidditch spielen zu können: Auf einem Besen durch die Arena fliegen und vier Bälle gleichzeitig im Auge behalten, die Gegner abdrängen, waghalsige Flugmanöver… Jetzt haben sich einige Muggel eine Möglichkeit ausgedacht, wie Du Quidditch spielen kannst, ohne nach Hogwarts gegangen zu sein. Und vorneweg: Ja man spielt es auf Besen. Wenn Du Deinen nicht fliegen kannst, musst […]

Wenn die Motivation ausgeht

7. November 2015 // 1 Kommentar

Durchhänger sind normal. Kein Mensch bleibt einen Monat lang so motiviert wie am ersten Tag, geschweige denn ein ganzes Jahr. Am Anfang machst Du schnelle Fortschritte und hast viele kleine Erfolgserlebnisse. Später, wenn Du schon alles geschafft hast, was schnell und einfach zu lernen ist, wenn die ersten unmittelbaren Erfolge längst hinter Dir liegen und nur noch der schwierige Teil Deines Vorhabens bleibt, dann fehlt erst einmal das positive Feedback. […]

Wertvolle Motivationstipps für Läufer

27. Oktober 2015 // 0 Kommentare

Der innere Schweinehund ist überwunden: Du hast dich endlich soweit motiviert, wieder mit dem Laufen anzufangen und fühlst dich gut. Nun fragst du dich, wie du deine Motivation aufrecht erhalten kannst. An Ausreden, um das Training ausfallen zu lassen oder es aufzuschieben mangelt es in der Regel nicht. Die Motivationstipps sind daher wertvoll für alle Freizeitsportler, die das Lauftraining als festen Bestandteil in ihren Alltag integrieren wollen. Ziele, Zeitpläne und […]

Sport sorgt für gute Laune – aber warum ist das so?

19. Oktober 2015 // 0 Kommentare

Sport und Bewegung machen gute Laune und heben die Stimmung an. Jeder, der regelmäßig einer sportlichen Aktivität nachgeht, kennt das gute Gefühl, das sich nach vollbrachter Leistung einstellt. Aber wie kommt es, dass Menschen auf sportliche Betätigung nicht nur physisch sondern auch psychisch reagieren? Sport ist gut für die Psyche        Das Herz schlägt schneller, man schwitzt und eine leichte Erschöpfung stellt sich ein. So fühlt man sich nach dem […]

Jogging mit Smartphone: Schneller mit Apps

28. September 2015 // 0 Kommentare

Jogging ist die beliebteste Sportart Deutschlands. Millionen Aktive zieht es wöchentlich raus aus den Wohnungen und rein in Wälder, Erholungsgebiete oder Städte. Immer mehr Jogger setzen auf elektronische Unterstützung, mit dem Smartphone werden Laufwege getrackt oder die Lieblingsmusik abgespielt. Noch aufregender wird es mit kleinen Geschichten, die durch den Läufer gesteuert werden. Höchstleistung durch das Gefühl der Bedrohung        Story Running heißt der Fachbegriff, wenn Jogger von Zombies verfolgt werden, […]

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