Die anaerobe Schwelle und ihre Bedeutung im Sport
Wer sich ein bisschen mit der Theorie hinter dem Training befasst, besonders mit der Frage, wie man am schnellsten seine Ausdauer steigert, der stößt früher […]
Training
Tara Fraser – Yoga für Einsteiger
Ich bin nicht der Yoga-Typ. Ich halte Yoga nicht einmal für einen richtigen Sport, eher für ausgiebige Dehnübungen. Manche Haltungen kräftigen ein paar Muskeln in […]
Faszienrolle – Training gegen Schmerzen
Das Training des Bindegewebes mit der Faszienrolle ist im Moment in aller Munde. Viele Fitnessstudios bieten ein solches Training an, das Schmerzen vorbeugen und das […]
Mit der richtigen Trainingsstrategie den Muskelaufbau begünstigen
Geht es um den effektiven Muskelaufbau, dann ist ein konkreter Plan gefragt. Einfach nur ein paar Gewichte stemmen, führt nicht zum Ziel. Wichtig ist nicht […]
Ist deine Körperhaltung beim Laufen richtig?
Wie setzt man den Fuß auf, was macht man mit den Armen, welche Kurve müssen die Knie in der Luft beschreiben? Ist die richtige Haltung […]
Für die Sommerfigur: innere Bauchmuskeln nicht vergessen!
Zum Sommeranfang trainieren sich Männer gerne einen Sixpack an, und auch die Frauen machen hunderte von Sit-ups. Dabei vergessen beide, dass der Bauch noch mehr […]
Muskeln rauf, Fett runter?
Ausdauersport ist der beste Fettbrenner, keine Frage. Wenn Du schlank werden und es dauerhaft bleiben willst, lohnt es sich trotzdem, auch Muskeln aufzubauen – schon […]
Übungen für einen flachen Bauch
Ein flacher Bauch gehört zu den Dingen, die wohl die meisten Menschen als sexy empfinden. Er gehört aber auch zu den Dingen, die mit am […]
Mit autogenem Training dem Stress entkommen
Mit all den Annehmlichkeiten unserer modernen Gesellschaft gehen allerdings auch einige negative Aspekte einher. Dazu zählt sicherlich der Stress, der sich im Alltag der meisten […]